| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Dauer: 7 Tage |
3 Zu Punkt 5 Ergebnisreich, jedoch eine unausgeglichene Diät, deren Ration aus einigen wenigen Lebensmitteln besteht. Das Hauptprodukt ist die Perlowa (Gerstenbrei). |
| Empfohlen Häufigkeit: Alle sechs Monate | |
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
|
|
Die Sicherheit:
|
|
Die Vielfalt der Lebensmittel:
|
Das „Flaumchen"-Diät-System wurde von der russischen Ernährungswissenschaftlerin Irina entwickelt, die bestätigt, dass es möglich ist, innerhalb von 90 Tagen bis zu 35 kg abzunehmen. Dieses System eignet sich besonders für Personen mit Lebensmittelallergien, da die meisten anderen Diäten in diesem Fall nicht einhaltbar sind.
Das Hauptprodukt der Diät ist der Perlenbrei, der nach folgendem Rezept zubereitet wird:
100 g Perlgrütze werden über Nacht mit kaltem Wasser eingeweicht. Am Morgen werden die Körner gewaschen und das Wasser ausgetauscht, bis sie durchsichtig bleiben. Die Grütze wird dann mit Wasser aufgekocht (20–25 Minuten) bis zur Weichheit. Es ist ratsam, den Brei ungesalzen zuzubereiten.
Den erhaltenen Breivolumen sind 5 Portionen zu entnehmen; jede davon dient als eine Mahlzeit.
Die Regeln der „Flaumchen"-Diät:
Die Dauer der „Flaumchen"-Diät beträgt 7 Tage.
Es ist wichtig, die Diät schrittweise abzubrechen; andernfalls kehren die verlorenen Kilogramm schnell zurück. Der Kaloriengehalt der Tagesration sollte allmählich erhöht werden, wobei fettige und süße Speisen sowie große Portionen vermieden werden sollten.
Innerhalb von 7 Tagen kann man mit der „Flaumchen"-Diät bis zu 3 kg abnehmen.
Dieses Ernährungsregime ist speziell für Personen entwickelt, die unter Lebensmittelallergien leiden und daher die meisten anderen Diäten nicht einhalten können.
Die Diät gewöhnt an eine häufige Zwischenmahlzeiten-Ernährung. Die verwendeten Lebensmittel sind leicht verfügbar und kostengünstig.
Die „Flaumchen"-Diät ist kalorienarm und unausgeglichen; daher wird sie nicht empfohlen, sie über 7 Tage länger einzuhalten, obwohl der Autor der Diät eine längere Dauer vorschlug.
Das Befinden kann sich verschlechtern: Nicht selten treten Schwäche, schnelle Ermüdbarkeit, Kopfschmerzen sowie Konzentrationsstörungen auf.
Die begrenzte Auswahl an Lebensmitteln sowie die tägliche Wiederholung des Menüs können zu einer Verweigerung führen.
Bei langdauernden Erkrankungen ist diese Diät nicht empfehlenswert; sie ist für Patienten mit gastrointestinalen Erkrankungen absolut kontraindiziert.
Die Ration der „Flaumchen"-Diät besteht aus folgenden Lebensmitteln:
Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in der Liste der Erlaubten enthalten sind; es ist wünschenswert, auf Salz vollständig zu verzichten oder, falls dies schwierig ist, den Verbrauch auf ein Minimum zu reduzieren.
Das Tagesmenü der Diät „Fläumchen"
|
Das erste Frühstück |
Perlowaja-Brei (Haferbrei), 200 ml Kefir |
|
Das zweite Frühstück |
Perlowaja-Brei (Haferbrei) |
|
Das Mittagessen |
Perlowaja-Brei (Haferbrei), ein Stück Fisch |
|
Die Nachmittagsmahlzeit |
Perlowaja-Brei mit Kohl ohne Einschränkungen. |
|
Das Abendessen. |
Der Perlowaja-Brei. |
Rat 1. Es ist wünschenswert, das Trinkregime einzuhalten und täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
Rat 2. Aus dem Kohl kann man Salat zubereiten; dabei verwendet man etwas Pflanzenöl und Zitronensaft als Zutaten.
Amerikanische Wissenschaftler haben Experimente an Mäusen durchgeführt und festgestellt, dass der Saft aus Arbusnyj die Entwicklung von Atherosklerose in den Gefäßen verhindert. Eine Gruppe der Mäuse trank normales Wasser, während die zweite Gruppe den Saft aus Arbusnyj zu sich nahm. Anschließend waren die Gefäße der zweiten Gruppe frei von Cholesterin-Plaques.
Die Geschäftsfrau, werdende Mutter: Sie muss entscheiden, wie sie ihre Lieblingsrolle mit der Arbeit vereinheitlicht...
Abteilung: Diashows
Depressionen werden nicht umsonst zu den Hauptproblemen unseres Jahrhunderts gezählt: Der wissenschaftlich-technische Fortschritt, die Beschleunigung des Lebenstempos und das Informationsübermaß zwingen den Menschen dazu, Stress, negative Emotionen und die Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte zu ertragen. Daraufhin sch...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Die Geburt ist eines der wichtigsten Ereignisse im Leben jeder Frau. Doch wir Frauen gebären das neue Männlein ins Licht. Heute wird die Tendenz geplant, dass auch Männer an der Geburt teilnehmen wollen; es stellt sich jedoch die Frage, ob man Männern den Zutritt zur Geburt gewähren muss...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Die Medizin entwickelt sich rasant, und heute ist das, was vor kurzem noch als Wunder galt, zur Realität geworden. Wir wundern uns darüber, dass Sportler nicht mehr...
Rubrik: Artikel zum Thema Gesundheit
Antibiotika – Wirkstoffe, die das Wachstum von Bakterien hemmen – gelten als ein Durchbruch in der Medizin, der es ermöglichte, viele früher unheilbare Krankheiten wie Tuberkulose, Pest und Syphilis zu heilen. Der Beitrag dieser Präparate zur Rettung von Menschenleben...
Rubrik: Artikel zum Thema Gesundheit
Die Stabilität des hormonellen Hintergrunds ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Erhaltung der Frauengesundheit. Das endokrine System – ein fein abgestimmter Apparat, der gegenüber äußeren Einflüssen außerordentlich sensibel reagiert – kann durch Veränderungen des Lebensstils (beispielsweise der Ernährungsweise), psychogene Belastungen, Infektionskrankheiten sowie die Einnahme bestimmter Medikamente gestört werden. Zudem unterliegt die Funktion der Drüsen im Hormonsystem altersbedingten Besonderheiten: In verschiedenen Lebensphasen...
Rubrik: Artikel zum Thema Gesundheit
Flüssige Tumore im Bereich unter den Augen stellen ein weit verbreitetes Problem dar, das vielen Menschen erhebliche Unannehmlichkeiten bereitet. Das subkutane Gewebe an diesen Stellen zeigt...
Rubrik: Artikel zum Thema Gesundheit
Bis vor kurzem schien die Perspektive von Herzerkrankungen für die Mehrheit der Bevölkerung noch fern und ungewiss. Doch bald oder später trifft jeder erwachsene Mensch auf äußerst unangenehme Symptome, etwa plötzliche Schmerzen in der Brust. Sich in dieser Situation durch den Gedanken an... zu trösten...
Rubrik: Artikel zum Thema Gesundheit
Hämorrhoiden – eine außerordentlich verbreitete Erkrankung; periodisch auftretende Entzündungen und Blutungen verursachen bei fast 15 % der Erwachsenen erhebliches Unbehagen, doch durch ein besseres Verständnis der Ursachen und die Einhaltung von Vorsichtsmaßnahmen kann das Leiden signifikant gelindert und der Krankheitsverlauf verlangsamt werden.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Pilze – merkwürdige Bewohner unseres Planeten mit erstaunlichen Eigenschaften; dank eines dieser Pilze, Penicillium, wurde eine neue Ära in der Medizin eingeläutet.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Zitronenwasser – ein einfaches Getränk, das sich aufgrund seiner wohltuenden Wirkung bei Gesundheitsbewussten großer Beliebtheit erfreut; angewendet warm und nüchtern, zählt es zu den nützlichsten prophylaktischen Mitteln gegen zahlreiche Erkrankungen.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Klimakterium – der Prozess des Erlöschens der Fortpflanzungsfunktion im Alter; bei Frauen markiert die Unterbrechung des Menstruationszyklus den Beginn, wobei die Menopause offiziell diagnostiziert wird, wenn über 12 Monate keine Regelblutung auftritt; diese Altersphase geht häufig von emotionalen Störungen, Thermoregulationsstörungen, vermehrtem Schwitzen sowie Schwindel und Kopfschmerzen begleitet.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Bienen – wahrhaft einzigartige Wesen, deren Produkte seit altersher vom Menschen genutzt werden.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Laut Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird Katarakt bei fast 7 % der Bevölkerung weltweit diagnostiziert. Diese Statistiken zur Morbidität werden jedoch nicht vollständig erfasst, da das Leiden im Anfangsstadium dem Menschen in der Regel keine besonderen Unannehmlichkeiten bereitet und viele Betroffene erst spät...
Abteilung: Artikel über die Gesundheit
Gelenkerkrankungen beginnen für den Menschen oft unmerklich. Die ersten Stadien des Knorpelzerfalls, die das weiche und reibungslose Gleiten der Gelenkflächen gewährleisten, verlaufen langsam und schmerzfrei. Besonders bedauernd ist, dass dieser Prozess nicht zwingend mit fortgeschrittenem Alter verbunden sein muss: eine Degeneration der Gelenkflächen kann bereits nach dem 30. Lebensjahr bemerkbar werden. Das bedeutet, dass jeder arbeitsfähige Mensch jederzeit praktisch auf traurige Ergebnisse stoßen kann...
Abteilung: Artikel über die Gesundheit
Der Mensch sowie alle anderen Lebewesen auf unserem Planeten nehmen Wetterveränderungen wahr. Es ist normal, meteorologische Schwankungen zu spüren, nicht...
Abteilung: Artikel über die Gesundheit
Alle Nervenkrankheiten – in diesem Scherz liegt ein großer Haufen Wahrheit, sagen die Ärzte. Ständiger Stress führt zur Abschwächung der Abwehrkräfte des Organismus, wodurch er anfällig für eine Vielzahl von Erkrankungen wird. Falsch ist die Annahme, dass Stress das Problem der Gegenwart sei. Das Leben der Menschen und hundert...
Abteilung: Artikel über die Gesundheit
Was verstehen wir unter Unkraut? Es handelt sich um Pflanzen, die üblicherweise nur als geeignet für Kompostgruben oder zur Tierfütterung gelten. Inzwischen kann man jedoch unter dem Unkraut, das buchstäblich zwischen den Beinen wächst, eine Masse medizinischer Gräser finden, die über einen unschätzbaren Nutzen für die menschliche Gesundheit verfügen. Von der Mehrheit dieser Pflanzen ist es möglich, nicht nur als Sud, Tinkturen oder Kompressen behandelt zu werden, sondern auch in die Ernährung wie gewöhnliche Lebensmittel integriert zu werden. Wir betrachten 8 weit verbreitete und oft von Menschen ignorierte...
Abteilung: Artikel über die Gesundheit
Solche Unannehmlichkeiten, wie die Attacke der Milchfrau, selbst wenn einmal pro Leben fast jeder Frau geschah. Die breite Erweitertheit sabol...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Schwäche des Knöchelgelenkes – das sehr verbreitete Problem. Von ihrem Vorhandensein zeugt die Neigung zu podworatschiwaniju der Beine beim Gehen auf den Absätzen, die häufigen krankhaften Dehnen der Bänder, den Schmerz durchschnittlich und namenlos die Finger des Beines sogar nach klein nagruso...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Dass wünschend nur nicht erdenken werden, die schöne Statur zu haben. Die letzte Neuerung – für die Abmagerung muss man die fettige Nahrung essen. Geben Sie wir werden uns zurechtfinden, ob in der fettigen Diät der gesunde Menschenverstand anwesend ist....
Die Abteilung: die Slide-Show
Die Methodik der Akupunktur (iglorefleksoterapija) wird in den Heilzielen schon mehr drei mit der Hälfte der Jahrtausende verwendet. Sie ist der Rassen breit...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Genug hält die große Menge der Menschen an den Prinzipien einer vegetarischen Ernährung fest. Aber wie zu sein, wenn es in der Familie der Vegetarier die Kinder gibt? Ob man möglich ist auch damit, sich ebenso, wie den Eltern zu ernähren, oder ist immerhin der Kinderorganismus zum Verbrauch ausschließlich rast nicht verwendet...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Laut Angaben der Ärzte leiden etwa 25–50 % der Männer im Alter zwischen 25 und 50 Jahren an Prostatitis, doch nur eine Minderheit wendet sich ärztlich zur Behandlung. Dies ist umsonst: Selbst geringfügige Beschwerden im Bereich der Geschlechtsorgane können ein folgenschweres Symptom sein. Wird das erste Stadium dieser häufigsten sexuell übertragbaren Erkrankung bei Männern nach dem 40. Lebensjahr leicht auf Übermüdung abgeschrieben, wird die Diagnose verpasst.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Die Hersteller von Milchmischungen für Kinder versichern, dass diese Produkte ideal an die Bedürfnisse der Säuglinge angepasst sind. In slutscha...
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Sklera und Bindehaut des Auges werden durch Blutgefäße intensiv mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Im Normalzustand sind diese Gefäße kaum sichtbar; bei ihrer Erweiterung (infolge isontsch...) treten sie jedoch deutlich hervor.
Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Die nächste Influenza-Epidemie löst Panik aus, doch wir sollten uns gegen solche Manipulationen wehren: die panisch überlieferte Nachrichtensprecherstimme, die Aufzählung der Todesfälle, das Interview mit Ärzten in weißen Kitteln und die Werbung für ineffektive Grippemittel. Dieses Szenario erinnert an Hollywood-Filme, die eine drohende Weltvernichtung ankündigen – wobei das Ende meist positiv ist. Wie man sich angesichts solcher Ereignisse nicht verzettelt:
Rubrik: Artikel zur Gesundheit