10 Ratschläge, um nicht betrunken zu werden

Das neue Jahr, die Hochzeit oder der Geburtstag – Anlässe, bei denen Russen immer trinken. Wie kann man den negativen Einfluss des Alkohols auf den Organismus verringern und einen Zustand starker Trunkenheit vermeiden? Der richtige Rat: Auf den Konsum von Spirituosen verzichten. Dieser Rat ist richtig, aber nicht immer umsetzbar.

Wir bieten Ratschläge an, die Ihnen in Fällen helfen, in denen der Alkoholkonsum unmöglich zu vermeiden ist.

Warum wird ein Mensch betrunken? Der Alkoholrausch ist ein Zustand, der durch den psychoaktiven Effekt von Ethanol hervorgerufen wird. Das im alkoholischen Getränk enthaltene Ethanol dringt schnell ins Blut ein und sammelt sich im Gehirn an (wo seine Konzentration höher liegt als im Blut).

Bei jedem Menschen tritt die Trunkenheit mit unterschiedlicher Geschwindigkeit auf, und der Kater zeigt eine variable Intensität; dennoch gelten bestimmte Gesetzmäßigkeiten. Zum Beispiel benötigen Männer größere Alkoholmengen, um betrunken zu werden, während schlankere Personen schneller betrunken werden als übergewichtige. Bei volleren Menschen mit einer reichlichen Fettschicht verhält es sich jedoch anders: Sie werden schneller betrunken.

Wenn eine stürmische Tafel nicht vermeidbar ist, beachten Sie einige einfache Tipps, die Ihnen helfen, auf den Beinen zu bleiben und sich zu kontrollieren.

Ratschlag 1: Trinken Sie nie auf einen leeren Magen.

Selbst wenn Sie extrem hungrig sind und den Hunger am Feiertag stillen möchten, essen Sie etwas vor dem Ausgehen. Beginnen Sie niemals mit dem Trinken auf einem leeren Magen: Die Trunkenheit wird Sie plötzlich und viel schneller einholen als erwartet. Trotz der weit verbreiteten Meinung, dass Alkohol die Verdauung verbessert, verstärkt er lediglich die Produktion von Magensaft. Daher führt das Prinzip „100 Gramm vor dem Mittagessen" dazu, dass man am Ende deutlich mehr Essen konsumiert, als wünschenswert ist. Wenn nicht gegessen wird, beginnt im Organismus eine beschleunigte Insulinausschüttung, was zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels führt und ein sehr schlechtes Befinden droht.

Essen Sie vor der Tafel die Schnitte mit Öl, eine kleine Portion fettige Nahrung oder trinken Sie das feuchte Ei aus.

Rat 2: Nehmen Sie ein Adsorbens ein.

Diese verfügbaren und sicheren Medikamente werden in jeder Apotheke verkauft. Adsorbentien helfen nicht, den Rausch zu vermeiden, können aber vor schwerem Kater schützen; sie sind besonders bei Alkohol mit wenig Imbiss ratsam. Das günstigste und bekannte Adsorbens ist die Aktivkohle (1 Tablette pro 10 kg Körpergewicht). Modernere Präparate basieren auf Lignin wie Lignosorb, Liferan oder Polifepan.

Das Adsorbens muss im Voraus für ein paar Stunden vor dem Alkoholkonsum und am folgenden Morgen eingenommen werden.

Rat 3: Nehmen Sie Fermente ein.

Fermente helfen dem Organismus nicht nur, Alkohol schneller abzubauen, sondern auch große Mengen Nahrung besser zu verdauen. Bei langer und reichlicher Tafel nehmen Sie vorab (in einer Stunde) eines der Präparate wie Kreon, Mezim-Forte, Abomin oder Pankreatin ein, um die Verdauung zu erleichtern.

Rat 4: Versorgen Sie sich mit Vitaminen der Gruppe B.

Beim Abbau von Alkohol verliert der Organismus viele Vitamine der Gruppe B; nehmen Sie daher einige Stunden vor dem Trinken einen Komplex dieser Vitamine (z. B. Pizian, Milgamma, B-Komplex, Nejrogamma oder Nejromultiwit) ein, um Kraft und Konzentration zu erhalten.

Rat 5: Essen Sie heiße Nahrung sowie Gemüse und Früchte mit Vitamin C.

Vernachlässigen Sie an Feiertagen die heißen Platten nicht; Fleischgerichte verlangsamen die Alkoholresorption, während Zitronen oder Orangen dem Organismus Vitamin C liefern. Salate mit Kräutern sind ebenfalls sehr nützlich.

Vergessen Sie nicht, den Verlust des Vitamins C am nächsten Morgen aufzufüllen, indem Sie Ascorbinsäure einnehmen.

Rat 6: Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, auch nicht alkoholische.

Allen ist die augenblickliche Empfindung von Euphorie und Heiterkeit durch Sekt bekannt, sowie das eigene Erstaunen am Morgen darüber, wie man sich von solch einem leichten Getränk betrunken haben könnte. Der Grund dafür ist, dass „Schiputschest" (die Saugfähigkeit) des Alkohols die Absorption beschleunigt; trinken Sie daher niemals Alkohol zusammen mit Erfrischungsgetränken oder Mineralwasser.

Rat 7: Mischen Sie alkoholische Getränke nicht.

In diesem Zusammenhang kann man verschiedene Meinungen hören, einschließlich der Ansicht, dass man den Grad erhöhen kann, aber man darf ihn nicht herabsetzen. Tatsächlich können Menschen Alkoholmischungen unterschiedlich wahrnehmen, doch bei langwierigen Tafeln sollte man nichts mischen. Trinken Sie das Getränk, mit dem begonnen wurde (mit Ausnahme des Sekts), sonst wird der Feiertag für Sie schnell zu Ende gehen.

Rat 8: Versäumen Sie die Toasts.

Oder trinken Sie nur einen Schluck. Der Lieblingsausdruck aller führenden Feiertage lautet: „zwischen erstem und zweitem kleinen Schluck", sowie zwischen zweitem und drittem, drittem und viertem … Selbst der am besten vorbereitete Organismus wird gestört, wenn eine große Menge Alkohol auf ihn einwirkt. Trinken Sie maßvoll; sonst werden Sie nicht den Moment spüren, in dem es notwendig ist, stehen zu bleiben.

Rat 9: Rauchen Sie nicht.

Atmen Sie keinen Zigarettenrauch ein. In der Praxis entscheiden sogar Nichtraucher nach Konsum einer beträchtlichen Anzahl von Spirituosen dazu, eine Zigarette anzuzünden, und dann oft noch eine weitere. Das Nikotin verengt die Blutgefäße; daher wird der Kater nach dem ganzen Abend Trinken und Rauchen schwerwiegender sein als, wenn Sie nur getrunken hätten.

Rat 10: Bewegen Sie sich!

Um den Zustand zu kontrollieren, müssen Sie sich bewegen; tanzen Sie häufiger, nehmen an Wettbewerben teil und wechseln von einem Raumbereich zum anderen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit der heilsamen Kraft frischer Luft: starke Temperaturschwankungen können den Zustand verschlimmern. Daher sollten Sie als Alleinstehende nicht vom schwülen Raum auf den Frost laufen.

Wir hoffen, dass unsere Räte Ihrem Feiertag den qualvollen Schmerz nehmen und die Sinne erhalten bleiben.

Der Konsum von Spirituosen in Russland und weltweit.