Die Diät 4 kg

Für heute sind die schnellen Diäten sehr populär. Sie sind besonders gefordert, wenn man zur Form sehr schnell «kommen einfach muss». Eine schnellst sind die Diäten von 4 kg für 4 Tage und die Diäten von 4 kg für die Woche.

Die 4-Kg-Diät für vier Tage

Bei Anwendung dieser Diät sind die Ergebnisse bereits am ersten Tag sichtbar. Sich ständig dafür zu begeistern kostet nicht viel; es genügt, das vorgeschriebene Ernährungsregime einmal im Monat beachtet zu werden.

Das Menü der Schauspiel-Diät von 4 kg für vier Tage.

Es ist üblich anzunehmen, dass die Mehrheit der Schauspieler an dieser Diät festhält, da sie schnell vor den Aufnahmen abnehmen möchte. Dies ist eine Monodiät, bei der die Kalorienzufuhr stark eingeschränkt wird.

Der erste Tag.

Am ersten Tag dürfen nur gekochten Reis und Tomatensaft in unbeschränkter Menge verzehrt werden. Reis kommt jedem zugute; jedoch ist es ratsamer, braune Sorten zu verwenden. Die Aufnahme von Salz und Zucker ist streng verboten. Es wird empfohlen, viel reines Wasser zu trinken.

Der zweite Tag.

Am zweiten Tag sind nur fettarme Kefir und Quark erlaubt, auch in unbeschränkten Mengen. Es wird empfohlen, große Mengen reines Wasser zu trinken.

Dritter Tag.

Am dritten Tag können Sie beliebige Mengen schwerer Tees trinken und nicht salziges Hühner- oder Putenfleisch essen. Hammel- und Schweinefleisch sind streng verboten. Wasser ist viel nötig, jedoch erst ab einer Stunde nach dem Essen.

Vierter Tag.

Am vierten Tag darf man nur Käse essen und höchstens eine Flasche trockenen Rotwein trinken. Nach Belieben kann anstelle des Weins süßer Orangensaft verwendet werden. Wasser ist am vierten Tag verboten.

Für diejenigen, die ohne Alkohol abnehmen möchten, wurde diese Variante der 4-Kilo-Diät für 4 Tage entwickelt. Diese Variante unterscheidet sich von der ersten in Bezug auf Geschwindigkeit und Effektivität nicht. Salz und Zucker sind strengstens verboten. Am letzten Tag darf Wasser in keiner Menüvariante getrunken werden.

Menü Nr. 1.

• Erster Tag – Abbildung.
• Zweiter Tag – Kefir.
• Dritter Tag – Krabben.
• Tag 4 – Wassermelone

Menü Nr. 2

• Tag 1 – Bild
• Tag 2 – Kefir
• Tag 3 – Rindfleisch
• Tag 4 – Äpfel

Menü Nr. 3

• Tag 1 – Bild
• Tag 2 – Kefir
• Tag 3 – Fisch
• Tag 4 – die Weintraube.

Um von einer beliebigen Variante der Schauspiel-Diät für 4 kg über vier Tage hinaus zu gehen, ist es notwendig, schrittweise geschmortes Gemüse und Breis anzuwenden.

Die Diät von 4 kg für eine Woche.

Eine der Wochen-4-Kg-Diäten ist die Reisdiät. Sie wirkt sich effektiv bei der Reduktion von Fettgewebe und Cellulite aus. Täglich werden zum Frühstück 50 Gramm Reis, zum Mittagessen und Abendessen jeweils 150 Gramm Reis verzehrt. Am siebenten Tag muss jedoch statt 150 nur noch 100 Gramm Reis gegessen werden.

Das Menü der Wochen-4-Kg-Reisdiät:

Der erste Tag.

Frühstück: Gekochter Reis mit Zitronensaft und einem Apfel sowie ein Glas grüner Tee.

Mittagessen: Salat mit gekochtem Reis, Gemüse und Kräutern in Pflanzenöl.

Abendessen: Gekochter Reis und gekochte Möhre.

Der zweite Tag.

Das Frühstück: eine Portion Reis, saure Sahne (20 g) und eine Orange.

Das Mittagessen: gekochter Reis und geschweißte Melonenkürbis (50 g).

Das Abendessen: eine Portion Reis und gekochte Möhre (50 g).

Der dritte Tag.

Das Frühstück: eine Portion Reis und eine Birne.

Das Mittagessen: Salat mit gekochtem Reis, Gurken und Pilzen, gebraten in Pflanzenöl (150 g insgesamt).

Das Abendessen: gekochter Reis und gekochter Kohl (50 g).

Der vierte Tag.

Das Frühstück: gekochter Reis, ein Apfel und eine Glas Milch.

Das Mittagessen: geschweißter Reis, Möhre und Radieschen (insgesamt 50 g).

Abendessen: Reis, gekochter Kohl (50 g), Walnüsse (2 Stück).

Fünfter Tag.

Frühstück: gekochter Reis, Rosinen, ein Glas Kefir.

Mittagessen: geschweißter Reis, gekochter Melonenkürbis (50 g), Kraut.

Abendessen: Reis, Walnüsse (4 Stück), Salatblätter.

Der sechste Tag.

Frühstück: Reis, Birne (1 Stück), Walnüsse (4 Stück).

Mittagessen: geschweißter Reis, gekochter Melonenkürbis (50 g), Salatblätter.

Abendessen: Reis, saure Sahne (20 g), Birne (1 Stück).

Siebenter Tag.

Frühstück: gekochter Reis, Apfel (1 Stück).

Das Mittagessen: geschweißter Reis, eine Tomate und Salatblätter.

Das Abendessen: Reis und gekochter Melonenkürbis (50 Gramm).

Es ist empfehlenswert, Mineralwasser zu trinken, keinesfalls jedoch Sodawasser oder konservierte Säfte.

Diese Diäten sind hocheffektiv – bereits am ersten Tag werden Sie ein Kilogramm verlieren. Man sollte sich jedoch nicht für eine Diät zur Gewichtsreduktion von 4 kg begeistern; nutzen Sie diese nicht öfter als einmal im Monat.