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Die Diät des Doktors Mitschela

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 7 Tage

4 aus 5

Eine der Suppendiäten, bei der die Hauptplatte – die Suppe – in unbeschränkter Menge verzehrt werden kann.

Empfohlen Häufigkeit: Alle zwei Monate
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Die Diät des amerikanischen Ernährungsberaters Dr. Mitschela basiert auf dem täglichen Verzehr einer Suppe, die Fett enthält. Dank dieser Speise und der Beachtung eines kalorienarmen Menüs verspricht der Autor eine schnelle Gewichtsreduktion ohne Schaden für die Gesundheit.

Die Regeln der Diät von Dr. Mitschela:

  1. Mit der Suppe ist es erlaubt, in unbeschränkter Menge zu essen;
  2. Die Suppe muss täglich zubereitet werden; es ist unzulässig, sich für mehrere Tage im Voraus damit einzudecken;
  3. Wenn die Diät verletzt wird, ist es notwendig, sie seit dem ersten Tag wieder aufzunehmen;
  4. Falls in der ersten Woche ein Gewichtsverlust von 7 kg oder mehr erreicht wurde, sollte die Diät nicht sofort wiederholt werden; man muss einige Tage warten.

Die fettreiche Suppe von Dr. Mitschela ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Aminosäuren. Sie wird nach folgendem Rezept zubereitet:

  • Die Möhre – 500 g;
  • Die Selleriewurzel – 200 g (1 Stück);
  • Die Zwiebeln – 6 Stück;
  • Die grünen Bohnen – 500 g;
  • Der Kohl – 1 mittlerer Kohlkopf;
  • Der grüne Paprika – 2 Stück;
  • Frische oder konservierte Tomaten, die oder im eigenen Saft abgerieben sind – 800 g;
  • Die nicht fettige Rindsbrühe – 800 ml.

Das Gemüse klein schneiden und mit der Brühe übergießen. Wenn die Brühe das Gemüse nicht vollständig bedeckt, ist es notwendig, Wasser hinzuzufügen. Die Suppe zum Kochen bringen und 10 Minuten bei starker Hitze kochen lassen. Anschließend auf schwache Hitze stellen und das Garen bis zur Garreife fortsetzen. In die fertige Suppe fein gehacktes Kraut und nach Belieben Salz hinzufügen.

In die Supfe können Pfeffer und andere Gewürze hinzugefügt werden; dabei ist jedoch zu beachten, dass sie den Appetit anregen.

Diät des Dr. Mitchell: Erlaubte Lebensmittel

Die Vorzüge

Bei einer 7-tägigen Durchführung der Diät des Arztes Mitschel kann man 5–7 kg abnehmen, was dieses Abmagerungssystem als besonders ergiebig auszeichnet.

Der unbeschränkte Verzehr der Suppe mit pflanzlichen Bestandteilen ermöglicht es, starken Hunger zu vermeiden; dies macht die Diät leicht umsetzbar.

Die tägliche körperliche Belastung erhöht den Erfolg der Diät weiter, wobei die Übungen jedoch nicht übermäßig intensiv sein sollten. Geeignet sind Yoga, Pilates und Spaziergänge an der frischen Luft.

Der hohe Gehalt an Ballaststoffen ermöglicht es, die Darmfunktionen zu normalisieren und häufige Verstopfungen, die bei anderen Diäten auftreten können, zu vermeiden.

Nachteile und Kontraindikationen

Als Nachteil der Diät gilt die Notwendigkeit, täglich frische Suppe zuzubereiten und diese mitzuführen, falls man einen mobilen Lebensstil führt.

Die Diät des Arztes Mitschel wird bei Erkrankungen des Verdauungstrakts nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Neben der Suppe mit pflanzlichen Bestandteilen gehören zur Ration der Diät des Arztes Mitschel:

  • Die Früchte;
  • Das Gemüse (außer getrocknete Hülsenfrüchte und Mais);
  • Ungesüßte Milch sowie saure Milchprodukte;
  • Rindfleisch, Hähnchenfilet;
  • Unpolierter Reis;
  • Getränke: grüner Tee, Gemischter Fruchtsaft, Preiselbeersaft, Wasser.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in der erlaubten Liste enthalten sind, einschließlich Zucker. Alkohol ist strengstens verboten.

Das Menü.

Das Menü der Diät des Doktors Mittschela für 7 Tage:

Erster Tag

Suppe, beliebige Früchte, Moosbeerensaft

Zweiter Tag

Suppe, frisches Gemüse

Abendessen: große Kartoffel, überbacken im Backofen

Dritter Tag

Suppe, Früchte, Gemüse (außer Kartoffeln)

Vierter Tag

Suppe, Milch, 1–2 Bananen

Fünfter Tag

Die Suppe aus 350–700 g Rindfleischbrühe und 6 Tomaten.

Sechster Tag

Die Suppe mit Gemüse (ohne Kartoffeln) und Rindfleischbrühe.

Siebenter Tag

Die Suppe aus Reis, Gemüse und Fruchtsaft.

Segensreiche Ratschläge

Erster Rat Am fünften oder sechsten Tag kann anstelle des Rindfleisches ein Hähnchenfilet verzehrt werden, das im Backofen oder auf dem Grill zubereitet wurde.

Zweiter Rat Manchmal kann die Rindfleischbrühe, die für die Zubereitung der Suppe verwendet wird, durch Hähnchenbrühe oder einfach Wasser ersetzt werden.

Der Rat 3 Die tägliche körperliche Belastung macht die Diät noch ertragreicher; jedoch sollten die Übungen nicht übermäßig intensiv sein – Yoga, Pilates und Gehen in frischer Luft kommen hier infrage.

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