| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Dauer: 7 Tage |
4 aus 5 Eine der Suppendiäten, bei der die Hauptplatte – die Suppe – in unbeschränkter Menge verzehrt werden kann. |
| Empfohlen Häufigkeit: Alle zwei Monate | |
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
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Die Sicherheit:
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Die Vielfalt der Lebensmittel:
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Die Diät des amerikanischen Ernährungsberaters Dr. Mitschela basiert auf dem täglichen Verzehr einer Suppe, die Fett enthält. Dank dieser Speise und der Beachtung eines kalorienarmen Menüs verspricht der Autor eine schnelle Gewichtsreduktion ohne Schaden für die Gesundheit.
Die Regeln der Diät von Dr. Mitschela:
Die fettreiche Suppe von Dr. Mitschela ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Aminosäuren. Sie wird nach folgendem Rezept zubereitet:
Das Gemüse klein schneiden und mit der Brühe übergießen. Wenn die Brühe das Gemüse nicht vollständig bedeckt, ist es notwendig, Wasser hinzuzufügen. Die Suppe zum Kochen bringen und 10 Minuten bei starker Hitze kochen lassen. Anschließend auf schwache Hitze stellen und das Garen bis zur Garreife fortsetzen. In die fertige Suppe fein gehacktes Kraut und nach Belieben Salz hinzufügen.
In die Supfe können Pfeffer und andere Gewürze hinzugefügt werden; dabei ist jedoch zu beachten, dass sie den Appetit anregen.
Bei einer 7-tägigen Durchführung der Diät des Arztes Mitschel kann man 5–7 kg abnehmen, was dieses Abmagerungssystem als besonders ergiebig auszeichnet.
Der unbeschränkte Verzehr der Suppe mit pflanzlichen Bestandteilen ermöglicht es, starken Hunger zu vermeiden; dies macht die Diät leicht umsetzbar.
Die tägliche körperliche Belastung erhöht den Erfolg der Diät weiter, wobei die Übungen jedoch nicht übermäßig intensiv sein sollten. Geeignet sind Yoga, Pilates und Spaziergänge an der frischen Luft.
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen ermöglicht es, die Darmfunktionen zu normalisieren und häufige Verstopfungen, die bei anderen Diäten auftreten können, zu vermeiden.
Als Nachteil der Diät gilt die Notwendigkeit, täglich frische Suppe zuzubereiten und diese mitzuführen, falls man einen mobilen Lebensstil führt.
Die Diät des Arztes Mitschel wird bei Erkrankungen des Verdauungstrakts nicht empfohlen.
Neben der Suppe mit pflanzlichen Bestandteilen gehören zur Ration der Diät des Arztes Mitschel:
Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in der erlaubten Liste enthalten sind, einschließlich Zucker. Alkohol ist strengstens verboten.
Das Menü der Diät des Doktors Mittschela für 7 Tage:
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Erster Tag |
Suppe, beliebige Früchte, Moosbeerensaft |
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Zweiter Tag |
Suppe, frisches Gemüse Abendessen: große Kartoffel, überbacken im Backofen |
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Dritter Tag |
Suppe, Früchte, Gemüse (außer Kartoffeln) |
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Vierter Tag |
Suppe, Milch, 1–2 Bananen |
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Fünfter Tag |
Die Suppe aus 350–700 g Rindfleischbrühe und 6 Tomaten. |
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Sechster Tag |
Die Suppe mit Gemüse (ohne Kartoffeln) und Rindfleischbrühe. |
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Siebenter Tag |
Die Suppe aus Reis, Gemüse und Fruchtsaft. |
Erster Rat Am fünften oder sechsten Tag kann anstelle des Rindfleisches ein Hähnchenfilet verzehrt werden, das im Backofen oder auf dem Grill zubereitet wurde.
Zweiter Rat Manchmal kann die Rindfleischbrühe, die für die Zubereitung der Suppe verwendet wird, durch Hähnchenbrühe oder einfach Wasser ersetzt werden.
Der Rat 3 Die tägliche körperliche Belastung macht die Diät noch ertragreicher; jedoch sollten die Übungen nicht übermäßig intensiv sein – Yoga, Pilates und Gehen in frischer Luft kommen hier infrage.
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