Die Diät Margaret Korolewa

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 9 Tage

3,5 aus 5

Die Neuntagesdiät nach Margaret Korolewa ist ergebnisreich, birgt jedoch Risiken: die Wahrscheinlichkeit eines schlechten Befindens während der Diät und das Risiko einer Rückgewinnung des verlorenen Gewichts nach ihrem Abschluss.

Empfohlen Häufigkeit: dreimal pro Monat
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Prominente aus dem Showbusiness folgen auf die Diät, und viele suchen sich professionelle Ernährungsberater. Einer der bekanntesten Experten im Bereich der diätetischen Ernährung ist Margaret Korolewa, die für die schlanken Staturen von Sängerinnen wie Waljaja Phillips, Kira Kirilenko sowie Nikolaj Baskow verantwortlich ist.

Margaret Korolewa – Autorin mehrerer Diäten. Die populärste davon, die Reisdiät, hilft dabei, 6 Kilogramm in 9 Tagen zu verlieren.

Die Reisdiät, die nach der Hauptplatte drei Tage lang durchgeführt wird, stellt eine typische Variante einer abwechselnden Monodiät dar. Nach Ansicht des Autors ist die Monodiät der beste Weg, um innerhalb kurzer Fristen überschüssiges Gewicht zu verlieren.

Die Neuntagesdiät von Margaret Korolewa ist in drei Phasen unterteilt:

  1. Tage 1 bis 3 Es wird ausschließlich Reis verwendet, der wie folgt zubereitet wird: Ein Glas ungewaschener Reis muss abends ins Wasser und am Morgen einweichen, danach in kochendes Wasser geben und 10–15 Minuten lang garen. Das Glas des gekochten Reises wird gegessen; den verbleibenden Anteil teilt man in gleiche Portionen auf und verzehrt ihn im Laufe des Tages mit einem Intervall von einer Stunde;
  2. 4.–6. Tag Das einzige Gericht – das Huhn ohne Haut. Entfernen Sie 1–1,3 kg mit der Schale; danach kann es gekocht werden. Teilen Sie das Huhn in kleine Portionen auf und ernähren Sie sich damit im Laufe des Tages.
  3. 7.–9. Tag In den letzten drei Tagen der Diät – Gemüse. Das Gemüse kann sowohl roh als auch gekocht verwendet werden; dabei sind Salate und Suppen erlaubt, Konserven jedoch untersagt. Die tägliche Portion an Gemüse sollte in ein Gefäß mit einem Fassungsvermögen von 800 ml gegeben werden.

Während der Diät wird die Aufnahme von Salz und Zucker vollständig ausgeschlossen. Es ist empfehlenswert, täglich mindestens 2,5 Liter reines Wasser zu trinken. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 19 Uhr eingenommen werden.

Die Diät von Margarita Korolewa – eine neun tägliche abwechselnde Monodiät

Die Vorzüge

Ein Hauptvorteil der Diät nach Margaret Korolewa ist die schnelle Gewichtsreduktion; eine Abmagerung von 6 Kilogramm in neun Tagen stellt ein extremes Tempo dar.

Gemüse, Huhn und Reis bilden das Grundgerüst der Diät – dies ist die beliebteste Lebensmittelkombination zur Bekämpfung von Übergewicht, da sie leicht verfügbar und kostengünstig ist.

Zu den Vorzügen zählt das Fehlen eines übermäßigen Appetits; das monotone Menü weckt keinen starken Hungerwunsch.

Nachteile und Kontraindikationen

Die Diät nach Margaret Korolewa ist nicht ausgewogen; daher ist es nicht ratsam, sie länger als empfohlen einzuhalten.

Häufig treten Darmprobleme auf, da die Nahrung in den ersten sechs Tagen trocken und arm an Ballaststoffen ist; Reis und tierisches Eiweiß wirken dabei verdichtend.

Die mageren Rationen können Müdigkeit, Schwäche und Kopfschmerzen verursachen. Die strengen Einschränkungen erhöhen das Risiko eines sofortigen Gewichtsanstiegs nach Beendigung der Diät.

Die Diät nach Margaret Korolewa ist für Menschen mit Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, der Nieren sowie bei Diabetes mellitus und anderen Stoffwechselstörungen kontraindiziert.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Das erlaubte Lebensmittelangebot beschränkt sich auf Reis, Hautloses Hühnerfleisch, beliebiges Gemüse und reines Wasser.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Alle Lebensmittel sind verboten, außer den ausdrücklich erlaubten; dazu zählen auch Konserven, Zucker und Salz.

Das Menüplan

Tage 1–3

Die Abbildung

Tage 4–6

Das Huhn

Tage 7–9

Das Gemüse, das in den Behälter mit einem Fassungsvermögen von 800 ml eingefüllt wurde.

Heilsame Ratschläge:

Rat 1 Im Falle eines quälenden Nahrungstriebes ist es besser, mehr der im vorliegenden Tag erlaubten Lebensmittel zu essen, als sich abzustürzen und verbotene Speisen zu konsumieren.

Rat 2 Beim ersten ist es notwendig, bis zum sechsten Tag der Diät Margaret Korolewa besonders sorgfältig das Trinkregime einzuhalten – 2–2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken; dies hilft, Verstopfung zu vermeiden.

Ob Sie das wissen:

Zahnärzte sind vor kurzem erschienen; noch im 19. Jahrhundert gehörte das Ausreißen kranzer Zähne zu den Pflichten des gewöhnlichen Friseurs.


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