| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Dauer: 9 Tage |
3,5 aus 5 Die Neuntagesdiät nach Margaret Korolewa ist ergebnisreich, birgt jedoch Risiken: die Wahrscheinlichkeit eines schlechten Befindens während der Diät und das Risiko einer Rückgewinnung des verlorenen Gewichts nach ihrem Abschluss. |
| Empfohlen Häufigkeit: dreimal pro Monat | |
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
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Die Sicherheit:
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Die Vielfalt der Lebensmittel:
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Prominente aus dem Showbusiness folgen auf die Diät, und viele suchen sich professionelle Ernährungsberater. Einer der bekanntesten Experten im Bereich der diätetischen Ernährung ist Margaret Korolewa, die für die schlanken Staturen von Sängerinnen wie Waljaja Phillips, Kira Kirilenko sowie Nikolaj Baskow verantwortlich ist.
Margaret Korolewa – Autorin mehrerer Diäten. Die populärste davon, die Reisdiät, hilft dabei, 6 Kilogramm in 9 Tagen zu verlieren.
Die Reisdiät, die nach der Hauptplatte drei Tage lang durchgeführt wird, stellt eine typische Variante einer abwechselnden Monodiät dar. Nach Ansicht des Autors ist die Monodiät der beste Weg, um innerhalb kurzer Fristen überschüssiges Gewicht zu verlieren.
Die Neuntagesdiät von Margaret Korolewa ist in drei Phasen unterteilt:
Während der Diät wird die Aufnahme von Salz und Zucker vollständig ausgeschlossen. Es ist empfehlenswert, täglich mindestens 2,5 Liter reines Wasser zu trinken. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 19 Uhr eingenommen werden.
Ein Hauptvorteil der Diät nach Margaret Korolewa ist die schnelle Gewichtsreduktion; eine Abmagerung von 6 Kilogramm in neun Tagen stellt ein extremes Tempo dar.
Gemüse, Huhn und Reis bilden das Grundgerüst der Diät – dies ist die beliebteste Lebensmittelkombination zur Bekämpfung von Übergewicht, da sie leicht verfügbar und kostengünstig ist.
Zu den Vorzügen zählt das Fehlen eines übermäßigen Appetits; das monotone Menü weckt keinen starken Hungerwunsch.
Die Diät nach Margaret Korolewa ist nicht ausgewogen; daher ist es nicht ratsam, sie länger als empfohlen einzuhalten.
Häufig treten Darmprobleme auf, da die Nahrung in den ersten sechs Tagen trocken und arm an Ballaststoffen ist; Reis und tierisches Eiweiß wirken dabei verdichtend.
Die mageren Rationen können Müdigkeit, Schwäche und Kopfschmerzen verursachen. Die strengen Einschränkungen erhöhen das Risiko eines sofortigen Gewichtsanstiegs nach Beendigung der Diät.
Die Diät nach Margaret Korolewa ist für Menschen mit Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, der Nieren sowie bei Diabetes mellitus und anderen Stoffwechselstörungen kontraindiziert.
Das erlaubte Lebensmittelangebot beschränkt sich auf Reis, Hautloses Hühnerfleisch, beliebiges Gemüse und reines Wasser.
Alle Lebensmittel sind verboten, außer den ausdrücklich erlaubten; dazu zählen auch Konserven, Zucker und Salz.
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Tage 1–3 |
Die Abbildung |
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Tage 4–6 |
Das Huhn |
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Tage 7–9 |
Das Gemüse, das in den Behälter mit einem Fassungsvermögen von 800 ml eingefüllt wurde. |
Rat 1 Im Falle eines quälenden Nahrungstriebes ist es besser, mehr der im vorliegenden Tag erlaubten Lebensmittel zu essen, als sich abzustürzen und verbotene Speisen zu konsumieren.
Rat 2 Beim ersten ist es notwendig, bis zum sechsten Tag der Diät Margaret Korolewa besonders sorgfältig das Trinkregime einzuhalten – 2–2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken; dies hilft, Verstopfung zu vermeiden.
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Abteilung: Artikel über Gesundheit
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