Die Diät der Models

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 7 Tage	3,5 aus 5 Diese extreme Diät basiert auf einer drastischen Reduktion des Kaloriengehalts der Tagesverpflegung. Sie fordert Disziplin und Selbstkontrolle und weist offensichtliche Mängel auf, insbesondere die schnelle Rückgewinnung des verlorenen Gewichts nach Beendigung der Diät.
Empfohlen Häufigkeit: 2-mal pro Monat
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Das Modell-Diät-Verhalten gegenüber Kurzzeitdiäten, deren Wesen in der extremen Reduktion des Kaloriengehalts der Ration besteht. Der Effekt solcher Diäten ist eindrucksvoll, aber vorübergehend. Sie lösen die Aufgabe der Befreiung vom überflüssigen Gewicht für immer oder der Veränderung der Nahrungsgewohnheiten nicht. Das Ziel ähnlicher Diäten – das Gewicht bis zu einem konkreten Datum zu verringern.

Die Modell-Diät ist auf 7 Tage berechnet, in denen man von 5 bis zu 7 Kilogramm abnehmen kann. Es wird angenommen, dass es den Modellen dank dieser Diät gelingt, zur Form vor den Aufnahmen und Vorführungen zu kommen.

Das Prinzip der Modell-Diät: Der Kaloriengehalt der Tagesverpflegung soll 1000 Kilokalorien nicht überschreiten.

Die Vorteile

Der Hauptvorteil der Diät – ihre Effektivität.

Das Menü der Modell-Diät wird unter Berücksichtigung der eigenen Präferenzen gebildet, da die Liste der erlaubten Lebensmittel ziemlich breit ist. Niederkalorische Gerichte und eine Bruchernährung helfen, den Nahrungstrieb zu vermeiden, der anderen harten Diäten begleitet.

Mängel und Kontraindikationen

Der Hauptmangel dieser Diät ist der extrem niedrige Kaloriengehalt der Tagesverpflegung. Wenn die Kalorienzufuhr auf bis zu 1000 Kilokalorien pro Tag reduziert wird, leidet der Mensch unter Schwäche, schneller Ermüdbarkeit und einer Senkung des psychoemotionalen Zustands. Bei einem täglichen Kaloriengehalt von weniger als 1000 Kilokalorien verlangsamt sich der Stoffwechsel; daher ist es notwendig, die empfohlene Dauer der Diät (7 Tage) nicht zu überschreiten, da sich sonst die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme deutlich verringert.

Nach der Rückkehr kehren die verlorenen Kilogramm mit großer Wahrscheinlichkeit in eine gewöhnliche Ernährung zurück.

Das Fehlen kohlenhydrathaltiger Lebensmittel und der niedrige Ballaststoffgehalt im Menü dieser Diät führen zu Verstopfungen, wodurch sich Toxine im Organismus anreichern; dies verschlechtert das Befinden und kann Hautprobleme verursachen.

Wasser sowie Tee sollten ausschließlich in warmer Form getrunken werden, da eine effektivere Reinigung des Organismus in diesem Fall erfolgt.

Die Diät der Models stellt sehr strenge Bedingungen dar, die nicht jedem Modell entsprechen; daher ist das Risiko hoch, eine unausgewogene Ration zu erhalten. Nicht jeder Mensch verfügt über ausreichende Disziplin, spezifisches Wissen und Freizeit, um das Menü zu gestalten, den Kaloriengehalt pro Mahlzeit korrekt zu berechnen und sicherzustellen, dass der Wert von 1000 Kilokalorien nicht überschritten wird.

Die Diät der Models ist für Menschen mit langdauernden Erkrankungen, für Personen nach kürzlich überstandener Krankheit sowie für schwangere und stillende Frauen und Teenager kontraindiziert. Diese Diät kommt auch Menschen nicht zugute, die mehr als 10 kg Übergewicht haben.

Aufgrund der Strenge dieser Diät vor ihrem Beginn ist es empfehlenswert, eine ärztliche Beratung einzuholen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Als erlaubte Lebensmittel gelten Eier, nichtfettiges Fleisch, Fisch, Brot, grünes Gemüse (Bohnen, Spinat, grüne Erbsen), schwere Früchte sowie Sahne- und Pflanzenöl. Zu den Getränken gehören grüner Tee ohne Zucker und Wasser.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Alle Lebensmittel, die nicht in der Liste der erlaubten aufgenommen sind, gelten als untersagt.

Das Menü

Beispiel des Tagesmenüs für die Diät der Modelle:

Segensreiche Ratschläge:

Ratschlag 1 Der Übergang aus der Diät sollte fließend sein: Es ist empfehlenswert, zunächst fermentierte Milchprodukte in das Menü aufzunehmen, dann die Menge an Fleisch und Fisch zu erhöhen und den Kaloriengehalt bis auf 1800 kcal zu steigern. Auf süße und mehlorbasierte Lebensmittel sollte verzichtet werden.

Ratschlag 2 Wasser sowie Tee sollten nur in warmer Form getrunken werden, da dies eine effektivere Reinigung des Organismus bewirkt.