Die Diät nach den Stunden

Alle Eltern bemühen sich aus verschiedenen Gründen, das Kind an ein Regime der Ernährung nach den Stunden zu gewöhnen. Dies ist nicht nur für den Organismus nützlich, sondern auch im Alltag sehr bequem. Die Diät basiert auf diesem Ernährungsregime.

Wem passt die Diät nach den Stunden?

Nach den Rezensionen kommt die Diät nach den Stunden für Menschen pedantisch und pünktlich hervorragend zurecht, um das Leben zu organisieren. Viele Diätassistenten meinen, dass es bei dieser Diät möglich ist, eine langwierige Zeit durchzuhalten. In der Regel zeigt die Diät nach den Stunden nach einem Monat, manchmal sogar später nach anderthalb Monaten, deutliche Ergebnisse. Ungeachtet der Dauer dieser Diät versichern die Diätassistenten, dass man bei Beachtung 7–8 Kilogramm verlieren kann. Außerdem kehrt das Gewicht nur dann langfristig nicht zurück, wenn man sich nicht zu sehr von fettiger oder süßer Nahrung ernährt.

Einige Ärzte meinen, dass diese spezielle Diät vor allem für jene Menschen geeignet ist, deren Gewicht weit unter der Norm liegt. Wenn das Gewicht die Norm stark übersteigt, wird die Diät kaum ergebnisbringend sein.

Die Vorzüge der Diät nach den Stunden

• Wer die Diät nach den Stunden einhält, kann einigen Krankheiten vorbeugen und den Blutzuckerspiegel normalisieren;
• Die Diätassistenten versichern, dass bei Einhaltung einer Nahrungskarenz von 2 bis 4 Stunden der Kaloriengehalt der Lebensmittel wesentlich verringert wird. Dies bewirkt, dass der Organismus nicht auf die Produktion von Hungerhormonen angewiesen ist und sich mit kleinen Portionen begnügt. Zudem lagert der Organismus, der den Nahrungstrieb nicht aktiviert, Fette nicht über den Vorrat hinaus ab;
• Die stündliche Diät fördert im Menschen Ordnung und Gewohnheit, normalisiert den gestörten Stoffwechsel;
• Diese Diät ermöglicht es dem Menschen, Lebensmittel nach Geschmack auszuwählen;
• Das Regime einer stündlichen Ernährung kann jeder einhalten, selbst über einen längeren Zeitraum. Die einzigen Bedingungen sind die Beachtung des Regimes und der gemäßigten Nahrungsaufnahme.

Das Wesen der stündlichen Diät

Die minimale Dauer dieser Diät beträgt einen Monat. Natürlich ist es möglich, sie auch kürzer durchzuführen, doch dann wird das Ergebnis nicht sichtbar sein; bekanntlich ist ein deutliches Ergebnis jedoch das Hauptziel jeder Diät.

Die Diät besteht aus acht Mahlzeiten mit zwei-stündigen Intervallen. Man hält die Diät fünf Tage lang ein und ernährt sich danach zehn Tage im gewöhnlichen Regime. Einschränkungen beschränken sich auf Mehl- und Süßwaren; bei Bedarf können diätetisches Brot und Fruchtzucker ins Menü aufgenommen werden. Der Zyklus wiederholt sich: fünf Tage Diät, zehn Tage Pause. In der Woche der Diät nimmt man durchschnittlich 1–2 kg ab.

Varianten des Menüs für die stündliche Diät

Die erste Variante ist ungewöhnlich und dauert zwei bis drei Wochen; jede Woche ermöglicht sie eine Gewichtsabnahme von 2–3 kg.

• 07:00 – Haferbrei (100 g), fettarme Milch (200 ml), einen Apfel oder eine Birne sowie die Hälfte einer Pampelmuse;
• 08:30 – Körperübungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
• 9.00 – frische Pflaumen oder Kirschen, 100 g;
• 11.00 – Gemüsesuppe ohne Kartoffeln;
• 12.00 – körperliche Übungen zur Stärkung der Bein- und Bauchmuskulatur;
• 12.30 – Salat aus Gemüse mit Zitronensaft, zwei Scheiben Roggenbrot, Joghurt oder fettarmen Kefir (200 ml), fester Käse (25 g);
• 15.00 – Petersilien- oder Sellerie-Salat sowie mineralisches Wasser ohne Kohlensäure;
• 17.30 – Fruchtbeerenkompott, maximal 200 ml mit Zucker;
• 19.00 – Gemüsesalat, ein Stück mageres Rindfleisch (oder Fisch oder Huhn), fettarmer Joghurt oder Kefir (200 ml);
• 19.30 – Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Kniebeuge;
• 22.00 – ein Stück Melone oder eine Birne sowie grünen Tee ohne Zucker.

Die zweite Variante des Diätmenüs ist klassisch (5 Tage Diät, 10 Tage Pause) nach Stunden:

• 7.00 Uhr – eine Tasse Tee oder natürlicher Kaffee ohne Zucker;
• 9.00 Uhr – geriebene Möhre, gewürzt mit Zitronensaft und Olivenöl;
• 11.00 Uhr – eine beliebige Frucht;
• 13.00 Uhr – ein Stück Fastenfleisch (100 g) sowie ein Scheibenbrot mit Butter;
• 15.00 Uhr – geronnener Quark (100 g) und zwei hartgekochte Eier;
• 17.00 Uhr – Gemüsesalat, einschließlich gekochter Gemüsearten;
• 19.00 Uhr – zehn Dünsterobststücke, die vorläufig in kochendem Wasser geschwenkt wurden;
• 21.00 Uhr – geronnener Kefir oder Joghurt (200 g);