Die Diät bei der Verfettung
Die Verfettung – eines der medizinischen Hauptprobleme, auf das die Menschheit für heute zusammengestoßen ist. Das Übergewicht des Körpers vereinigt sich mit solchen schwersten Erkrankungen wie die Zuckerkrankheit, die deformierende Osteoarthrose, die Hochdruckkrankheit, die Atherosklerose. Außerdem ist das überflüssige Gewicht ein kosmetischer Defekt.
Die Behandlung der Verfettung
Für die Behandlung der Verfettung werden drei Therapieformen verwendet: nicht-medikamentöse, medikamentöse und chirurgische Maßnahmen. Zu den nicht-medikamentösen Therapiemethoden gehören die individuelle Patientenausbildung oder spezielle Gruppenprogramme, die Erweiterung der körperlichen Aktivität sowie eine rationelle Ernährung. Dabei hat gerade die Korrektur der Nahrungsgewohnheiten entscheidenden Wert. Ohne Diät darf man nicht auf einen wesentlichen Effekt rechnen; selbst wenn der Mensch abmagert, bleibt das Ergebnis vorübergehend.
Die traditionelle Diät bei der Verfettung
Das Übergewicht ist in erster Linie ein Übermaß an Fettgewebe. Um die Körpermasse zu normalisieren und die Statur zu verbessern, muss die Diät konsequent beachtet werden. Natürlich ist jedes Kaloriendefizit-System eine Diät zum Fettabbau; doch durch die Verringerung der Energiezufuhr mit Nahrung wird der Organismus gezwungen, eigene Reserven (Fettgewebe) zu mobilisieren. Vom ärztlichen Gesichtspunkt aus ist die Diät bei der Verfettung eine rationelle Ernährung. Ein Hauptprinzip dieser Diät ist die Senkung des Kaloriengehalts des Tagesmenüs um 20–30 %, wodurch ein durchschnittliches Defizit von 800 bis 1200 Kilokalorien pro Tag entsteht. Zudem wird in der Ration der Anteil an Fetten, insbesondere tierischen Ursprungs, verringert. Es wird angenommen, dass eine minimale Menge an fetthaltigen Lebensmitteln hilft, schnell und langfristig abzunehmen. Die Diät bei der Verfettung enthält dementsprechend relativ große Mengen an komplexen Kohlenhydraten sowie Ballaststoffen. Diese Substanzen reduzieren den Appetit und ermöglichen Sättigung ohne Überessen.
Das Gleichgewicht der Hauptnahrungsingredienzen vermutet das Vorhandensein in der Tagesverpflegung bis zu 60 % der Kohlenhydrate, 25 % der Eiweisse und 15 % der Fette. Die Aufnahme der Nahrung wird 4-5 einmal pro Tage von den kleinen Portionen empfohlen. Das Frühstück soll daneben 25 % vom eintägigen Kaloriengehalt, das Mittagessen – 35 %, das Abendessen – 20 % bilden. Noch zwei Aufnahmen der Nahrung – das zweite Frühstück und die Nachmittagsmahlzeit, sollen jeder daneben 10 % des eintägigen Kaloriengehaltes des Menüs sein. Man muss 4 Stunde vor dem Traum, besser bis 20 Stunden speisen. Die traditionelle Diät hilft bei der Verfettung, auf 1 kg in der Woche abzumagern. Der allgemeine Verlust der Masse des Körpers für den Kurs der Abmagerung bildet 7-10 kg, wobei die Diät das Fett, und nicht die Muskeltextur entfernt. Die Räte der Ärzte für den Kaloriengehalt der Nahrung und eine Bruchernährung sind trudnowypolnimymi für den Patienten mit der Verfettung oft. Doch, um an der ausgeglichenen medizinischen Diät festzuhalten, die die Fette verbrennt, es wird die Geduld und die Willensstärke gefordert. Die Ergebnisse werden bei solcher Ernährung nicht allzu bald, dafür Ihre Gesundheit wird nicht leiden.
Die konsequente Diät
Im modernen Verständnis sollte eine diätförmige Fette verbrennende Maßnahme ergebnisreich und wirksam in kürzester Frist sein. Niederkalorische Diäten und Fasten können zur Gewichtsreduktion nur bei ausgeprägter Adipositas unter stationären Bedingungen empfohlen werden. Als Diät zum Fettabbau gilt die kohlenhydratarme Ernährung anerkannt. Die Methodik der Kohlenhydratreduktion basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über den Stoffwechsel: Dem Gelehrten ist bekannt, dass Kohlenhydrate im Wesentlichen den Blutzucker erhöhen und als Energiequelle dienen; bei deren Ausschaltung muss der Organismus auf alternative Energielieferanten umschalten, um die Lebensvorgänge zu unterstützen. Solche Diäten mobilisieren Fettreserven und ermöglichen ein rasches Abnehmen. Eine Besonderheit konsequenter Diäten ist ihre Unausgeglichenheit; sie werden bei Nierenerkrankungen, Leber- oder Herzleiden schwer verträglich. Langfristig sollte man Kohlenhydrate in der Ernährung nicht einschränken. Als Pluspunkt konsequenter Diäten kann deren appetitzügelnde Wirkung genannt werden.
Gebildete Menschen sind weniger anfällig für Hirnerkrankungen; die intellektuelle Aktivität fördert die Bildung einer zusätzlichen Schutzschicht, die das Gehirn bei Krankheit kompensiert.
Die Bedeutung der Nieren für den Organismus ist schwer zu unterschätzen. Diese Organe erfüllen nicht nur die Aufgabe zur Reinigung des Blutes von Abbauprodukten und ...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Das Gedächtnis ist eine Fähigkeit des Zentralnervensystems, Informationen zu speichern und bei Bedarf wiederzugeben – das Wissen oder die Fertigkeiten, die vom Menschen oder vom Tier im Laufe des Lebens erworben wurden. Der Mechanismus dieses Prozesses bis zum Ende ist noch nicht vollständig erforscht....
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Viele Menschen halten das Gefühl der Trockenheit der Mundschleimhaut (Kserostomie) für eine kleine und leicht behebbare Unbequemlichkeit. Diese Täuschung: Das Symptom kann auf das Vorhandensein schwerer Erkrankungen hindeuten. Es ist notwendig, nicht zu vergessen, dass Speichel wichtige Funktionen im Organismus erfüllt: Er reinigt die Zahnoberfläche vor Nahrungsrückständen, unterdrückt die Vermehrung pathogener Mikroorganismen, normalisiert das säure-base-Gleichgewicht, beschleunigt die Verdauung und hilft bei der Spaltung der enthaltenen Kohlenhydrate. Ein langdauernder Speichelmangel führt zu ...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Gelenkverfettung beginnt oft unmerklich; in frühen Stadien wird die Knorpelstruktur weich und elastisch.
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Für Bewohner Südostasiens sind vielfältige Meerwasserpflanzen ein obligatorischer Bestandteil der täglichen Ration. Ihre Popularität beruht nicht nur auf hohen Genusswerten, sondern auch auf zahlreichen heilsamen Eigenschaften. Russen sind damit weniger bekannt...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Kleschtschewoj-Enzephalitis ist eine der gefährlichsten Viruserkrankungen; ihr Erreger wird durch blutsaugende Insekten übertragen, die in weiten Gebieten unseres Landes vorkommen. Ein von Zecken gebissener Mensch kann sich zudem mit Ehrlichiose, Bartonellose, Babesiose, Mykoplasmose und der Lyme-Borreliose infizieren. Wie bei der Enzephalitis betreffen diese Leiden das Zentralnervensystem; eine spezifische virustötende Therapie existiert derzeit noch nicht...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Laut Angaben der Weltgesundheitsorganisation hat jeder dritte Bewohner der Erde Übergewicht, und jeder zehnte leidet an Adipositas.
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Es ist erfreulich festzustellen, dass die Lebensqualität durch Lösungen für Funktionsstörungen des Ausscheidungssystems verbessert werden kann. Durch die Bemühungen talentierter Erfinder wurde eine Produktion geschaffen, die den normalen Lebensvorgang der Kunden mit moderiertem Erfolg gewährleisten kann...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Für die Mehrheit der arbeitenden Menschen ist das Problem der Perekussow (Verfettung) sehr belastend. Bald oder spät stellt sich die Frage, wie man zwischen Frühstück und Mittagessen oder Mittagessen und Feierabend eine energetische Pause einlegen kann, ohne den Organismus durch schädliche Komponenten oder überflüssige Kalorien zu überlasten? Wir bieten Ihnen ein Verzeichnis von Lebensmitteln an, das diesen Anforderungen vollständig entspricht.
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Über die Auswirkungen der Fastentage auf den Organismus gibt es unterschiedliche Meinungen – sowohl positive Vorzüge als auch negative Mängel werden diskutiert. Es wird angenommen, dass der Fasten...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Der Schlaganfall (eine akute Störung des Gehirnblutkreislaufs) ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen. Jährlich sterben weltweit mehr als 6 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Von den überlebenden Patienten sind etwa 80 % behindert, und fast ein Drittel von ihnen wird...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Der Stoffwechsel läuft bei jedem Menschen individuell ab. Dennoch besteht bei allen eine Abhängigkeit zwischen der Geschwindigkeit dieses Prozesses und dem Erfolg beim Abbau von Übergewicht. Leider neigen viele Menschen dazu, zahlreiche „wunderbare“ Diäten auszuprobieren; dabei berücksichtigen sie diesen Umstand oft nicht und beginnen trotz bester Absichten mit einer Ernährungsweise, die den Stoffwechsel künstlich verlangsamt statt zu beschleunigen. Dies führt neben der klaren Enttäuschung über falsch ausgewählte Systeme...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Zu den wichtigsten chemischen Prozessen im menschlichen Organismus gehören die Oxidationsreaktionen, die unter Beteiligung von Fetten ablaufen.
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Die Wurmerkrankung gehört zu den häufigsten Infektionen. Nach Statistiken ist jeder dritte Bewohner des Planeten von parasitären Würmern infiziert. Selbst diese Daten werden von vielen Experten stark unterschätzt; einige „Mitbewohner" bleiben unerkannt...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Unter einer Vielzahl parfüm-kosmetischer Produkte, die heute auf den Markt gebracht werden, bilden Mittel mit antibakteriellen Komponenten eine besondere Gruppe. Solche Präparate wie Gele, Shampoos, Seifen, Cremes, Lotionen und weitere Erzeugnisse werden von Herstellern als Allheilmittel gegen Krankheiten positioniert, die durch pathogene Mikroorganismen verursacht werden. Aufgrund der naiven Haltung der Käufer, die von aufdringlicher Werbung hypnotisiert wurden, kommt es manchmal zu einem nicht gemäßigten und unkontrollierten Verbrauch dieser Mittel. Viele Spezialisten...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Präparate, die das Wachstum oder den Lebenszyklus pathogener Mikroorganismen hemmen, werden in der klinischen Praxis weit verbreitet eingesetzt...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Wir stellen Ihnen eine Auswahl an Arzneimitteln vor, die einen fördernden Einfluss auf die Potenz haben, also auf die Fähigkeit des Mannes zur Vollziehung des Geschlechtsakts. Sofort muss betont werden, dass Verstöße gegen erektile Funktionen nicht immer durch die Einnahme behoben werden können...
Abteilung: Artikel über Gesundheit
Der Sommer dieses Jahres in Russland verlief sehr widersprüchlich. Die Regionen litten unter unerbittlicher Hitze, gefolgt von Regengüssen und Hagelstürmen; später kehrte die Hitze zurück, diesmal abwechselnd mit Niederschlägen. Solche drastischen Wetterwechsel belasten viele Menschen. Es kam sogar zu Epidemien von Influenza und ORVI...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Die Geschichte des Buchweizenanbaus reicht über fünftausend Jahre zurück; die daraus gewonnene Grütze wird für die Zubereitung verwendet...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Viele Menschen halten sich an Prinzipien vegetarischer Ernährung, doch wie verhält es sich mit Kindern in Vegetariern-Familien? Ist es möglich, sich ebenso zu ernähren wie die Eltern, oder ist der Kinderorganismus für eine ausschließliche rast nicht geeignet...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Eine direkte Ursache für die Entwicklung einer Candidose (Milchfrau) ist das Leben des einzelligen Pilzes Candida, nahe den Hefen. In der Norm bilden diese Mikroorganismen die Mikroflora in Mundhöhlen und Darmkanälen der Mehrheit der Menschen sowie in weiblichen Geschlechtsorganen. Pathologische Erscheinungen treten auf, wenn sich die Pilze übermäßig vermehren; dabei entsteht ein entzündlicher Prozess, der Schleimhäute treffend befällt...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Muttermilch ist die beste Nahrung für Neugeborene. Es handelt sich um ein einzigartiges natürliches Produkt, das den optimalen Satz enthält...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Der Mensch sowie alle übrigen Lebewesen auf unserem Planeten empfinden Wetterveränderungen. Eine normale Meteosensibilität verursacht beim gesunden Menschen keine besonderen Unannehmlichkeiten; eine Meteosensitivität hingegen ist ein pathologischer Zustand...
Die Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Die Stabilität des hormonellen Hintergrunds ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für den Erhalt der Frauengesundheit. Das endokrine System reagiert dabei auf äußere Einflüsse außerordentlich sensibel; als Auslöser hormoneller Störungen können Veränderungen des Lebensstils (etwa die Ernährungsweise), psychogene Belastungen, Infektionskrankheiten sowie die Einnahme bestimmter Medikamente gelten. Zudem unterliegt die Funktion der Drüsen im Zusammenhang mit dem Blutkreislauf spezifischen physiologischen Besonderheiten in bestimmten Lebensphasen: auf verschiedenen hundert...
Die Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Belege für die Wirksamkeit von Mildronat bei der Behandlung der ischämischen Herzkrankheit (Koronarherzkrankheit) finden sich in zahlreichen Veröffentlichungen...
Die Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Vor wenigen Jahrhunderten war Ziegenmilch ein traditionelles Ernährungsprodukt für die Mehrheit der Russen. Leider erscheint sie heute auf Kosten unserer Landsleute äußerst selten; der Grund, warum der Verbrauch dieses so nützlichen Produkts tatsächlich zurückgegangen ist...
Die Rubrik: Artikel zur Gesundheit
Dass thermale Quellen über heilsame Kräfte verfügen, ist den Menschen seit langem bekannt. Die Behandlung mit natürlichen Mineralwässern zählt zu den ältesten Methoden zur Linderung verschiedenster Erkrankungen. Bäder, Umschläge, Einreibungen und Inhalationen in Kombination mit der oralen Aufnahme des Wassers helfen, den Zustand von Patientinnen und Patienten zu verbessern, die an Störungen des Bewegungsapparats, des Gastrointestinaltrakts sowie kardiovaskulärer, nervöser, respiratorischer und urologischer Systeme leiden, ebenso wie bei Haut- und endokrinen Erkrankungen...
Die Rubrik: Artikel zur Gesundheit