Das Fasten 7 Tage

Das Fasten ist eine bemerkenswerte Weise nicht nur zu reinigen der Organismus, sondern auch, die überflüssigen Kilogramme zu stürzen. Das System des Fastens 7 Tage lässt beim Mangel des Eingangs der energetischen Substrate zu, als Energielieferant die exzessiven Vorräte des Fettgewebes zu verwenden.

Pol Bregg – der Begründer des Systems des Fastens

Pol Bregg, ein sehr erfahrener Arzt und Physiotherapeut, entwickelte das Sieben-Tage-Fasten. In seinem Werk spiegelt sich seine Erfahrung wider: Menschen, die durch reinigendes Fasten ernste Gesundheitsprobleme überwinden konnten.

Sein System des Sieben-Tage-Fastens ist weltweit bekannt und wird durch immer neue Fälle erfolgreicher Gewichtsreduktion gestärkt. Bregg praktizierte das Fasten dreimal im Jahr bis zu seinem hohen Alter und blieb dabei stets vital und munter.

Bregg empfahl seinen Anhängern, die Portionsgrößen, insbesondere am Nachmittag, zu verringern, wenn die Stoffwechselprozesse verzögert werden; noch besser ist es, vollständig auf das Abendessen zu verzichten. Er sah den enormen Nutzen für die Gesundheit in der Verzicht auf Salz und empfahl Knoblauch sowie würzige Kräuter als Nahrungszutaten.

Die Grundprinzipien des Sieben-Tage-Fastens

Ohne Nahrung ist es für einen gewöhnlichen, nicht vorbereiteten Menschen schwer, eine Woche lang auszuhalten. Daher ist ein schrittweises Vorgehen wichtig: Bevor das Fasten für die volle Woche eingeführt wird, muss der Organismus daran gewöhnt werden, zunächst einen Tag und dann drei Tage ohne Nahrung zu überstehen. Erst nach solcher Vorbereitung kann das Sieben-Tage-Fasten, laut Rezensionen, komfortabel durchgeführt werden.

Die Fettreserven im menschlichen Körper dienen als Energielieferant bei fehlender Zufuhr von Nährstoffen von außen. Wenn der Organismus jedoch eine Woche ohne Nahrung überstehen kann, so ist dies nur möglich, wenn er gleichzeitig ausreichend Wasser zu sich nimmt. Da Wasser an den lebenswichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, ist es notwendig, während des Fastens pro Tag mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit aufzunehmen.

Das Schema zur Konstruktion einer 7-Tage-Fasten-Diät

Das Fastensystem umfasst drei Phasen für die Woche:

• Der Einstieg ins Fasten;
• Das eigentliche Fasten;
• Die Rückkehr aus dem Fasten.

Am ersten Tag des 7-Tage-Fastens sollte man zum Frühstück nur einen Krug heißes Wasser trinken und im Laufe des Tages insgesamt 2,5 Liter warmes Wasser zu sich nehmen. Zum Abend ist ein reinigendes Klistier bei Raumtemperatur (bis zu 1 Liter) erforderlich.

Am zweiten Tag des 7-Tage-Fastens werden nach den Erfahrungen die Schleimhäute sehr empfindlich, sodass selbst eine Zahnbürste Traumata verursachen kann. Daher wird empfohlen, die Zahnreinigung ausschließlich unter Nutzung von Wasser und den eigenen Fingern durchzuführen. Während der gesamten Fastenzeit ist es erlaubt, nur reines warmes Wasser zu trinken. Am Abend ist das reinigende Klistier wiederholt anzulegen. Der dritte Tag erfolgt analog zum zweiten.

Der Ausgang aus dem Fasten auf dem Wasser 7 Tage fängt mit den vierten Tagen an. In diesen Tag kann man die Säfte ohne Ergänzung des Zuckers anwenden, kommen apfel-, tomaten- oder zwetsche- am besten heran. Dazu trennen den Saft zu Wasser im Verhältnis 1:1 mit der Berechnung, dass das Gesamtvolumen des Liquores nicht weniger als 2,5 Liter des Liquores bilden wird. Für den Ausgang aus dem Fasten kommen die Säfte mit der orangen Färbung – möhren-, apfelsinen-, kürbis- u.a. Bei neperenossimosti der Säfte nicht heran, sie kann man durch den Sud des Haferbreis ersetzen. Den verdünnten Saft trinken in 9 Aufnahmen aus. Von 5 Tagen kann man nicht den Saft zu Wasser verdünnen, und von sechsten in die Ration auf das Mittagessen wird ein beliebiger flüssiger Brei (ohne Salz und die Butter) oder otwarnyje das Gemüse beigemengt.

Für vorbereitete Personen, die das 7-Tage-Fasten bereits mehrfach absolviert haben, existieren alternative Schemata, die sich durch den Ausgang aus dem Fasten unterscheiden. Nach den Erfahrungen ist das 7-Tage-Fasten nicht für jeden Menschen geeignet; man benötigt eine gute Gesundheit, um eine Woche ohne Nahrung zu ertragen.

Die Rückkehr zur gewöhnlichen Ernährung sollte schrittweise erfolgen, sowohl hinsichtlich der Nahrungsmenge als auch der Vielfalt der Gerichte. Das Fasten kann die vorherigen Geschmackspräferenzen für die Woche verändern; danach nimmt der Mensch den wahren Geschmack von Essen ohne Salz und Konservierungsstoffe wahr, da es sich nicht mehr zu fettig oder gebraten anfühlt.