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Die chemische Diät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 4 Wochen	3 aus 5 Der Effekt der chemischen Diät basiert auf einer Veränderung des Stoffwechsels in Richtung Aktivierung sowie einer Verbesserung des Fettstoffwechsels. Die Diät wird empfohlen, wer sich vom Übergewicht trennen muss.
Empfohlen Häufigkeit: einmal jährlich
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Das Prinzip der meisten Abmagerungssysteme basiert auf der Reduktion des Kaloriengehalts und der Menge der aufgenommenen Nahrung; die chemische Diät ergänzt dies durch die Auslösung von Stoffwechselreaktionen im Körper, die zur Gewichtsreduktion beitragen.

Die chemische Diät ist bei Vorhandensein einer Eichel- oder Zitrusallergie kontraindiziert.

Während der Diät wird der Konsum kohlenhydratreicher Lebensmittel eingeschränkt; als Folge werden die Energiereserven des Körpers ausschließlich durch Proteine gedeckt. Das Menü ist recht vielfältig und umfasst viele Lebensmittelgruppen, wobei Eier und Grapefruits (Pampelmusen) die Grundlage bilden.

Die Regeln der chemischen Diät:

Strenge Einhaltung der empfohlenen Ration;
Minimierung des Salzkonsums oder vollständiger Verzicht darauf;
Wenn im Menü keine genaue Mengenangabe für ein Produkt festgelegt ist, darf es ohne Beschränkungen verzehrt werden.
Die Lebensmittel werden in den diätetischen Weisen (Paar, Aufweichen, Einlegen) zubereitet;
Die letzte Nahrungsaufnahme spätestens 4 Stunden vor dem Schlaf;
Pro Tag mindestens 1,5 l rein negativer Flüssigkeit trinken;
Es ist verboten, die Tage und Wochen des festgelegten Menüs zu vertauschen oder Lebensmittel auszutauschen;
Wird die Diät verletzt, muss sie seit dem ersten Tag wieder aufgenommen werden;
Die Diät sollte regelmäßig sein, jedoch nicht von übermäßiger körperlicher Belastung begleitet werden. Es kann sich um Morgengymnastik oder einen gewöhnlichen Spaziergang handeln.

Chemische Diät: Ernährungsregeln

Die Vorzüge

In 4 Wochen der Chemischen Diät können 10–12 kg Übergewicht verloren gehen. Je größer die ursprüngliche Körpermasse, desto größer ist das Gewichtsmanko; daher wird die Diät Menschen empfohlen, deren Gewicht den Idealwert deutlich übersteigt.

Die Diät wirkt sich günstig auf die Arbeit des Verdauungssystems aus und versorgt den Organismus mit nützlichen Substanzen.

Auf die Vorzüge ist auch das genaue Menü anzuwenden: Es besteht keine Notwendigkeit, das Menü selbstständig zu erstellen, indem man Lebensmittel auswählt, Portionen abwiegt und Kalorien berechnet.

Mängel und Kontraindikationen

Die chemische Diät ist bei Vorhandensein einer Eiallergie sowie bei Zuckerkrankheit, Nierenleiden und Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes und des kardiovaskulären Systems kontraindiziert.

Bei jeglicher langdauernder Pathologie vor Beginn der Diät muss eine ärztliche Konsultation erfolgen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Eier;
Nichtfettiges Fleisch (außer Hammelfleisch) und Fisch, sowie Hähnchen ohne Haut;
Magerquark, Sauermilch (Kefir) und nichtfetter Hartkäse;
Gemüse (außer Kartoffeln);
Obst (außer Weintrauben, Bananen, Mango, Feigen und Datteln).

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in die Liste der erlaubten Nahrungsmittel aufgenommen wurden, einschließlich des Zuckers.

Das Menü

Das Menü der ersten Woche der chemischen Diät:

Der erste Tag	Das Frühstück: Die Hälfte einer Pampelmuse oder eines Oranges sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: Früchte derselben Art. Das Abendessen: Fleisch.
Der zweite Tag	Das Frühstück: Die Hälfte einer Pampelmuse oder eines Oranges sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: Hähnchenfilet. Das Abendessen: Gemüsesalat mit Zitrus und Ei.
Dritter Tag	Das Frühstück: Die Hälfte einer Pampelmuse oder Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: Magerkäse, ein Toast, Tomaten. Das Abendessen: Fleisch.
Vierter Tag	Das Frühstück: Die Hälfte einer Pampelmuse oder Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: Obst derselben Sorte. Das Abendessen: Fleisch, Salatblätter.
Fünfter Tag	Das Frühstück: die Hälfte einer Pampelmusse oder Orange sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: das gekochte Gemüse und Ei. Das Abendessen: Fischfilet, Salatblätter und Zitrusfrüchte.
Der sechste Tag	Das Frühstück: die Hälfte einer Pampelmusse oder Orange sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: Obst einer Sorte. Das Abendessen: Fleisch und Salatblätter.
Der siebente Tag	Das Frühstück: die Hälfte einer Pampelmusse oder Orange sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: das gekochte Gemüse, Hühnerfilet, Tomaten und Zitrusfrüchte. Das Abendessen: gekochtes Gemüse.

Das Menü der zweiten Woche.

Der erste Tag.	Das Frühstück: die Hälfte einer Pampelmuse oder Apfelsine sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: Fleisch und Salatblätter. Das Abendessen: Gemüsesalat, Ei und Zitrusfrucht.
Der zweite Tag.	Das Frühstück: die Hälfte einer Pampelmuse oder Apfelsine sowie 1–2 Eier. Das Mittagessen: Fleisch und Salatblätter. Das Abendessen: Gemüsesalat, Ei und Zitrusfrucht.
Der dritte Tag	Das Frühstück: die Hälfte der Pampelmuse oder der Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: das Fleisch, die frischen Gurken. Das Abendessen: der Gemüsesalat, 2 Eier, die Zitrusfrucht.
Der vierte Tag	Das Frühstück: die Hälfte der Pampelmuse oder der Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: magerer Käse, 2 Eier, das gekochte Gemüse. Das Abendessen: 2 Eier.
Der fünfte Tag	Das Frühstück: die Hälfte der Pampelmuse oder der Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: das Fischfilet. Das Abendessen: 2 Eier.
Der sechste Tag	Das Frühstück: die Hälfte der Pampelmuse oder der Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: das Fleisch, frische Tomaten und Zitrusfrüchte. Das Abendessen: ein Salat aus Pfirsich, Apfel, Mandarine, Apfelsine und Melone.
Der siebente Tag	Das Frühstück: die Hälfte der Pampelmuse oder der Apfelsine, 1–2 Eier. Das Mittagessen: das gekochte Gemüse, das Hühnerfilet, Tomaten und Zitrusfrüchte. Das Abendessen: ein Salat aus Pfirsich, Apfel, Mandarine, Apfelsine und Melone.

Das Menü der dritten Woche (die auf jeden Tag angegebenen Lebensmittel werden in einer willkürlichen Ordnung verteilt):

Der erste Tag	Die Früchte verschiedener Spezies.
Der zweite Tag	Ein beliebiges Gemüse in Form von Salaten oder Otsornye.
Der dritte Tag	Beliebige Früchte und das Gemüse.
Der vierte Tag	Das gekochte Gemüse, der Blattsalat, der Kohl, das Fischfilet.
Der fünfte Tag	Das gekochte Gemüse, das Fleisch oder das Hühnerfilet.
Der sechste Tag	Die Früchte einer Spezies.
Der siebente Tag	Die Früchte einer Spezies.

Das Menü der vierten Woche (die auf jeden Tag angegebenen Lebensmittel werden in einer willkürlichen Ordnung verteilt):

Der erste Tag	4 Scheibchen Fleisch oder Hühnerfilet, eine Dose Thunfisch, Toast, 4 Gurken, 3 Tomaten und Zitrusfrüchte.
Der zweite Tag	200 g Fleisch, 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast und 1 Frucht.
Der dritte Tag	Ein wenig gekochtes Gemüse, eine Portion Quark, ein Toast, zwei Gurken, zwei Tomaten und die Zitrusfrüchte.
Der vierte Tag	Die Hälfte des gekochten Huhns, ein Toast, drei Tomaten, eine Gurke und die Zitrusfrüchte.
Der fünfte Tag	Eier, drei Tomaten, Blattsalat und die Zitrusfrüchte.
Der sechste Tag	Zwei Scheiben gekochtes Hühnerfleisch, 125 g Quark, ein Toast, etwas Sauermilch, zwei Gurken, zwei Tomaten und die Zitrusfrüchte.
Der siebente Tag	Eine Dose konservierten Thunfisches, das gekochte Gemüse, eine Portion Quark, zwei Tomaten, zwei Gurken, ein Toast und die Zitrusfrüchte.

Segenbringende Ratschläge

Der erste Rat Es ist einmal pro Tag erlaubt, die Kaffeeschale auszutrinken.

Der zweite Rat Den konservierten Thunfisch kann man durch den konservierten Lachs ersetzen.

Ob Das müssen Sie wissen:

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