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Die Diät Angelina Jolie „Feucht"

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 10 Tage	3,5 Zu Punkt 5 Die Diät basiert teilweise auf roher Kost – die Pflanzennahrung wird im Rohzustand und das Fleisch in thermisch bearbeiteter Form verwendet. Das Ernährungsprogramm von Angelina Jolie ist ergebnisreich und unkompliziert.
Empfohlen Häufigkeit: unbestimmt
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Die Diät von Angelina Jolie „Feucht" wurde nach den Prinzipien des Rohkost-Essens entwickelt. Die Autorin dieser Diät, die bekannte Hollywood-Schauspielerin, behauptet, dass ihr mit Hilfe dieses Ernährungsplans gelingt, das Gewicht unter Kontrolle zu halten.

In Lebensmitteln, die sich keiner thermischen Bearbeitung unterzogen haben, bleiben Vitamine und andere nützliche Substanzen besser erhalten. Die Rohkost trägt zur richtigen Verdauung bei; obwohl sie vom Organismus etwas komplizierter verdaut wird, kann dies aus der Perspektive des Gewichtsverlusts als positiver Moment betrachtet werden.

Die Regeln der „Feuchten" Diät von Angelina Jolie:

In der Tagesration sollten die feuchten Lebensmittel nicht weniger als 75 % betragen;
Geflügel und Fisch müssen gekocht, überbacken oder gedämpft zubereitet werden;
Gemüse und Früchte dürfen in einer Mahlzeit nicht gemischt werden;
Es ist ratsam, sich regelmäßig mit körperlicher Bewegung zu beschäftigen, da dies die Spannungsverhältnisse in der Haut positiv beeinflusst.

Ein sofortiger Übergang auf eine Rohkostdiät ist schwierig; daher empfiehlt der Autor dieser Diät einen schrittweisen Ansatz: Beginnen Sie zunächst damit, einmal täglich rohe Lebensmittel zu essen oder bestimmte Tage als „Ausladetage" für Obst und Gemüse festzulegen. Erhöhen Sie allmählich den Anteil unverarbeiteter Nahrung in Ihrer Ration, sobald Ihr Organismus dies gut verträgt, bevor Sie die Diät voll beginnen.

Die „Rohkost"-Diät von Angelina Jolie: Ernährungsregeln

Die Vorzüge

Die von Angelina Jolie empfohlene „Feuchte" Diät ermöglicht es, innerhalb von 10 Tagen bis zu 5 kg abzunehmen.

Es ist empfehlenswert, täglich Ingwertee zu trinken, da dieser das Immunsystem stärkt und den Stoffwechsel aktiviert.

Der Verzehr großer Mengen an frischem Obst und Gemüse fördert die Zufuhr nützlicher Substanzen wie Vitamine sowie Makro- und Mikroelemente. Dies normalisiert die Darmfunktion, lindert Magenbeschwerden und verbessert den Hautzustand. Bereits nach wenigen Tagen der Diät werden eine Zunahme der Kraftreserven, eine Steigerung der Arbeitsfähigkeit und eine Verbesserung des Schlafes beobachtet.

Die Nachteile und Kontraindikationen

Für Personen, die sich an eine Ernährung mit stark verarbeiteten Lebensmitteln gewöhnt haben, ist es selbst bei einer teilweisen Umstellung auf Rohkost über einen Zeitraum von 10 Tagen schwierig, dies durchzuhalten.

Die „Feuchte" Diät nach Angelina Jolie ist kontraindiziert bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sowie der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Gemüse und Früchte
Samen, Nüsse und Datteln
Roggen und Bohnenkulturen
Fettarme Milch, Joghurt und Quark
Fettarmes Geflügel und Fisch
Getreide, das in Form von geschreddertem Buchweizen- oder Haferflocken ohne Erhitzung verwendet werden kann
Müsli. Ladenmüsli enthalten oft zu viel Zucker; daher ist es besser, sie selbst zuzubereiten: eine Sorte Getreide verwenden und Datteln hinzufügen
Aromatische Kräuter und Gewürze
Wasserpflanzen
Kokosmilch
Getränke: reines Wasser ohne Kohlensäure, grüner Tee sowie verschiedene Fruchtsäfte.

Verbotene Lebensmittel.

Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in der erlaubten Liste enthalten sind, einschließlich Salz und Zucker.

Das Menü.

Beispiel eines Tagesmenüs nach der Diät Angelina Jolie „Feucht“.

Erstes Frühstück.	Fruchtsalat mit Nüssen und Kürbiskernen oder beliebige Früchte einer Sorte.
Zweites Frühstück.	Milch.
Mittagessen.	Gemüsesalat oder Gemüse einer Sorte.
Die Nachmittagsmahlzeit.	Früchte einer Sorte.
Das Abendessen.	Gemüsesuppe, ein Stück Fleisch oder Fisch.

Segensreiche Ratschläge.

Rat 1. Es ist nützlich, täglich Ingwertee zu trinken, um das Immunsystem zu stärken und den Stoffwechsel anzuregen.

Rat 2. Zum Abendessen eignen sich kalte Suppen wie Gaspatscho oder Tarator.

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