Die Sommerdiät

Um den Überschüssen des Fettes, der besten Zeit zu entgehen, als der Sommer, nicht zu finden. Die Menge des mit dem groben pflanzen- Zellstoff reichen Gemüses und der Früchte in der Ration tragen zur Senkung der Masse des Körpers bestmöglich bei. Außer ihm, die Lebensmittel der Pflanzenherkunft sind auch den Mikroelementen vitaminreich, was einen Prozess der Abmagerung maximal nützlich für die Gesundheit macht.

Die Mechanik der Sommerdiät

Der Gewichtsverlust bei Beachtung der Sommerdiät erfolgt auf Kosten des hohen Gehalts an unverdauten Pflanzenfasern. Für deren Verwertung muss der Organismus eine große Energiemenge verbrauchen. Zudem sind die Nahrungsfasern in der Lage, einen bedeutenden Platz im SCHKT einzunehmen und dem Gehirn ein Signal über die vollständige Sättigung zu senden. So entsteht bei Beachtung der Sommerdiät tatsächlich kein Nahrungstrieb.

Beim Eintritt in den Darmkanal wirkt pflanzlicher Zellstoff nach dem Prinzip der Metelki, fördert die Peristaltik und die Reinigung. Darüber hinaus verfügt er über die Fähigkeit, Überschüsse an Cholesterin sowie andere Schadstoffe (unter anderem Karzinogene) auszuscheiden.

Der hohe Gehalt an Gemüse und Früchten, die in einer Sommerernährung verwendet werden, hilft dem Organismus, Stressmechanismen – also Satelliten beliebiger Diäten – zu kompensieren. Die Ration der Sommerdiät ist für den Sommer ausreichend und besteht aus Ihren Lieblingsfrüchten sowie Gemüse. Es wird empfohlen, diese in erheblichen Mengen bei jeder Mahlzeit anzuwenden.

Ungeachtet der offensichtlichen Harmlosigkeit ist vor Beginn der Gewichtsabnahme durch die Sommerdiät eine Konsultation mit dem Arzt notwendig. Kontraindikationen können Erkrankungen der Verdauungsorgane oder andere pathologische Prozesse sein.

Der Prozess des Austritts aus der Diät sollte ebenso sorgfältig gestaltet werden wie der Start im Sommer. Es ist erforderlich, den Organismus nicht sofort durch schwere Nahrung und schnelle Kohlenhydrate zu belasten, um eine neue Zunahme des Körpergewichts zu vermeiden. Laut Rezensionen zur Sommerdiät lassen sich innerhalb eines Monats bei voller Belastung etwa 4 kg Gewicht verlieren.

Die Lebensmittel einer Sommerernährung

Neben dem frischen Saisongemüse und den Früchten in verschiedenen Kombinationen sowie als Salate mit Pflanzenölen ist es ratsam, im Sommer Saft zu trinken; dabei sollte die Menge jedoch kontrolliert werden, um einen Missbrauch zu vermeiden. Solche Säfte können vom Mineralwasser getrennt oder, wie bei Smoothies (smusi), zusammen mit dem Zellstoff konsumiert werden.

Für eine sommerliche Diät ist es wichtig, auf Quark und andere Milchprodukte zu verzichten. Zudem sollte der hohe Kaloriengehalt von Kartoffeln berücksichtigt und dieses Produkt aus der Sommerernährung ausgeschlossen werden.

Die Sommerdiät – 7 Tage für Schönheit und Gesundheit.

Das beispielhafte Menü der Sommerdiät kann wie folgt über 7 Tage gestaltet sein:

• Am ersten Tag wird eine Auswahl an Gemüse in jeder Mahlzeit verwendet;
• Am zweiten Tag wählt man zwei Fruchtarten und konsumiert sie den ganzen Tag;
• Am dritten Tag der Diät ernährt man sich ausschließlich von Beeren;
• Das Menü des vierten Tages ist saure Milch: Den ganzen Tag wird mit Kefir und dickem Joghurt ernährt;
• Am fünften Tag werden Gemüse in gekochter oder überzogener Form sowie als Dampfgarer zubereitet verzehrt;
• Der sechste Tag, ebenso wie der dritte, besteht aus Beeren;
• Während der siebenten Tag der Sommerdiät dürfen nur frische Säfte und Mineralwasser konsumiert werden.

Ein offensichtliches Plus der Sommerdiät für die Abmagerung ist, dass man die Stufe ihrer Härte für sich individuell regulieren kann. Vor dem Einschlafen wird es in jedem der Tage erlaubt, das Glas des nicht fettigen Kefirs auszutrinken. Es ist auch wichtig, die Beachtung des trinkbaren Regimes nicht zu vergessen – im Sommer soll die Anzahl des konsumierten Liquores weniger als 2 Liter rein negasirowannoj – mineralisch – das Wasser pro Tag nicht sein.

Es wird nicht empfohlen, gereinigte und geschnittene Früchte zu lagern; diese sollten sofort verzehrt werden, während das Gemüse zweckmäßig in der Schale gekocht wird.

Aufgrund der zahlreichen positiven Bewertungen zeigt die Sommerdiät meist hervorragende Ergebnisse. Wer die Regeln einer gesunden Ernährung beachtet, kann seine Körpermasse dauerhaft normalisieren.