Der Gesang für die Gesundheit: 6 Gründe, sich mit dem Gesang zu beschäftigen

Mögen alle singen. Kleine Kinder beschäftigen sich gerne mit dem Gesang, ohne groß über das Treffen in die Melodie nachzudenken. Erwachsene genieren sich meistens, aus Furcht, ihre Abwesenheit von Talent auf diesem Gebiet zu offenbaren – vergeblich: Der Gesang ist für die Gesundheit sehr nützlich.

Der Gesang ist seit altersher bekannt für seine positiven Auswirkungen auf den Organismus. In den letzten Jahrzehnten haben zahlreiche Studien diese Beobachtungen bestätigt. Wir möchten Ihnen heute die Vorteile des Singens näherbringen.

Die Heilung der Leber

Die Wirkung des Gesangs auf die Leber und andere viszerale Organe ist mit der Vibration verbunden, die durch lautliche Wellen erzeugt wird. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass lediglich 20 Prozent dieser Wellen nach außen gerichtet sind, während 80 Prozent in den Körper eindringen und die Funktion der Bauchorgane fördern. Beim Gesang beim Menschen steigt der Brustkorb intensiv an und das Zwerchfell senkt sich ab, was zu einer einzigartigen Massage der Leber, Gallenblase und des Darmkanals führt. Dies steigert den Abfluss von Galle, verbessert die Verdauung, reduziert die Wahrscheinlichkeit stagnierender Prozesse und aktiviert die Ausscheidung von Toxinen aus dem Organismus.

Der Schutz vor Stress

In altem Ägypten wurde Schlaflosigkeit und nervöse Erregung durch Chorgesang behandelt. Die Musik hilft heutigen Ärzten bei Patienten mit psychischen Verwirrungen, emotionaler Instabilität, Migräne, Neurosen, Depressionen und Phobien. Gesang ist nützlich für die Korrektur von Psychoglossie und anderen Redeverstößen.

Wenn der Mensch singt, produziert sein Gehirn Endorphine, auch genannt Hormone der Freude, was seine Lebensenergie erhöht. Der Gesang steigert nicht nur die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit, sondern erweitert auch die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Die Behandlung ist **die** Atmung krank.

Die systematische Beschäftigung mit dem Gesang trainiert das Zwerchfell sowie die Muskeln, die für die Bewegung der Rippen bei der Atmung verantwortlich sind und optimiert damit den Prozess der Lungenventilation. Der richtige Gesang erfordert schnelle Atemzüge und langsame, allmähliche Ausatmung. Dabei nimmt die Konzentration von Kohlendioxid im Blut zu, was zur Aktivierung des Immunsystems beiträgt. Menschen werden dadurch standfester gegenüber saisonalen Erkältungskrankheiten.

In jüngster Zeit haben sich Mediziner vermehrt mit der Anwendung von Gesangstherapie zur Behandlung von Langzeitleiden wie Bronchitis, Lungenentzündung und Bronchialasthma beschäftigt.

Die Steigerung des Tonus und die Verlängerung des Lebens

Unter Opernsängern ist bemerkenswert häufig eine außergewöhnliche Langlebigkeit festzustellen – dies ist kein Zufall. Die zukünftigen Vollzieher werden zunächst in richtiger Atmung und Selbstkontrolle unterrichtet. Ohne diese Fähigkeiten wäre es unmöglich, die vielstündige Anstrengung zu ertragen, die mit der Teilnahme an einer klassischen Vorstellung verbunden ist.

Die Sänger entwickeln Fähigkeiten in der Kontrolle von Ein- und Ausatmen sowie im effektiven Einsatz des Zwerchfells. Dadurch erhöht sich ihr Lungenvolumen und stärkt den Herzmuskel. Ähnliche Vorteile lassen sich auch durch regelmäßigen Gesang erzielen, indem man die Stimme fachkundig einsetzt.

Die Verbesserung der äußeren Erscheinung

Sich mit dem Gesang befassend, bewirtschaftet der Mensch ständig die Muskeln des Halses und der Stimmlippen. Dies trägt zur Verstärkung dieser Muskulatur bei, erhöht den Tonus der Haut, glättet sie und reduziert die Anzahl von Falten. Sänger erhalten durch regelmäßigen Gesang das richtige Oval ihres Gesichts lange erhalten und sehen im Alter oft jünger aus als ihre Altersgenossen.

Der Gesang ist ein energetischer Prozess. Die Stunde der Beschäftigung mit Gesang kostet den Organismus etwa 120 Kalorien und trainiert das Zwerchfell, was zur Kräftigung der Bauchmuskeln beiträgt. Dies trägt dazu bei, die körperliche Kondition zu verbessern.

Der Gesang ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft.

Den zukünftigen Müttern wird gewöhnlich empfohlen, klassische Musik zu hören, da sie sowohl die Frau als auch ihr Kind beruhigt. Doch wenige wissen, dass es für Schwangere mindestens ebenso nützlich ist, zärtliche Wiegenlieder oder leise lyrische Lieder zu singen. Es ist bekannt, dass das zukünftige Kind die Stimme der Mutter ständig hört und ihre Intonationen versteht. Der Gesang verstärkt bei dem Kind das Empfinden von Harmonie, Ruhe und Geborgenheit, und in der postnatalen Phase helfen vertraute angenehme Klänge schneller dabei, sich an die neue Welt anzupassen.

Dem erwachsenen Menschen ist es keineswegs obligatorisch, für ein Publikum zu singen. Doch er kann sich selbst damit nützlich sein. Der Gesang verbessert die Stimmung, tonisiert den Organismus, verschönert das Äußere und hilft bei der Lösung zahlreicher gesundheitlicher Probleme. Wer sich nicht scheut, kommunikabel und kontaktfreudig zu singen, findet es einfacher, Privatleben und soziale sowie berufliche Realisierungen in Einklang zu bringen.