5 Ratschläge zur Linderung der Symptome des Klimakteriums

Das Klimakterium, auch Menopause genannt, ist ein normaler Prozess der Unterbrechung der reproduktiven Funktionen der Frau, begleitet von ernsthaften hormonellen Veränderungen im Organismus. Gewöhnlich beginnt die Menopause im Alter von 50–55 Jahren, aber die Merkmale dieses Prozesses sind sehr individuell. Zu den Faktoren des früheren Eintritts des Klimakteriums gehören das unregelmäßige Sexualleben, zahlreiche Aborte, schädliche Gewohnheiten, das Vorhandensein endokriner, autoimmunologischer und gynäkologischer Erkrankungen sowie häufiger Stress und übermäßiges Begeisterung für Diäten. Die Schwere des Verlaufs der Menopause klärt sich in vieler Hinsicht von der Erblichkeit.

Defekte im Organismus, die beim Klimakterium entstehen

Die Frau kann selbst verstehen, dass sie zu diesem Lebensabschnitt gelangt ist, wenn bei ihr einige Kennzeichen des Eintritts des Klimakteriums beobachtet werden.

• Vor allem wird der Menstruationszyklus verletzt. Bei leichten Fällen werden die monatlichen Absonderungen seltener und einfacher, und mit der Zeit gehen sie ganz verloren. Bei einigen Frauen entstehen reichliche Blutungen im Gegenteil, die geschehen mit dem Verstoß gegen die Fristen und zu massiven Blutverlust führen;
• Nach der Unterbrechung der Menstruation sinkt die Intensität gewöhnlich vaginaler Absonderungen stark; es wird eine Trockenheit der Schleimhaut beobachtet, die ein Grund für Brennen, Jucken und unangenehme Empfindungen bei sexuellen Kontakten wird. Es sind auch Erscheinungen wie Inkontinenz des Urins beim Husten oder Niesen, die Beschleunigung des Verlangens zum Urinieren während des Traumes sowie Brennen in der Harnblase nicht ausgeschlossen;
• Störungen in der Arbeit des vegetativen Nervensystems treten von Anfang an auf und sind mit dem heftigen Fallen des Östrogenspiegels im Blut verbunden. Am häufigsten werden sogenannte Hitzewallungen beobachtet: die Frau empfindet Hitze auf der Oberfläche des Körpers, der Brust, manchmal auch der Handflächen. Dann wird die Haut reichlich schwitzt, das Herzklopfen beschleunigt sich und es wird schwierig, zu atmen. Die Attacke geht selbst im Laufe von einigen Minuten vorüber. In der Regel geschehen Hitzewallungen in der Nacht öfter als am Tag. Nach ihrer Frequenz geben Ärzte den Beschluss über die Schwere des klimakterischen Syndroms (bis zu 10 Hitzewallungen pro Tag werden als leichter Verstoß angenommen, der keine medizinische Intervention erfordert);
• Frauen, die in die Periode der Menopause eingetreten sind, beklagen Verstöße des Traumes (das Schnarchen, Apnoe, häufiges Erwachen, Tagesschläfrigkeit), sowie oft Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und Schwäche;
• Es kommt zur Atrophie der Bänder des kleinen Beckens, wodurch sich die Lage von Harnblase und Harnröhre verändert; dies droht mit Gebärmuttervorfall sowie Veränderungen der Scheidenwände.
• Der Östrogenmangel im weiblichen Organismus wirkt sich auf den Knochenzustand aus: Die Knochen werden brüchig (Symptome einer Osteoporose), wodurch das Risiko für Frakturen selbst bei geringer mechanischer Belastung steigt; Kompressionsfrakturen führen zu Wirbelsäulenverkrümmungen und Größenverlust. Patientinnen verspüren Rückenschmerzen beim längeren Stehen und Gehen und klagen über unangenehme Gelenkbeschwerden.
• Es treten negative Veränderungen des Hautzustands auf, die sich im Mangel der Nährstoffversorgung manifestieren: Die Haut wird trocken und faltig, das Haarwachstum am Körper nimmt zu; jedoch kommt es vor allem an Schambein und Kopfhaut zu starkem Haarausfall.
• Es entstehen emotionale Störungen, die sich in ungerechtfertigter Reizbarkeit, Besorgnis und Angst äußern; bei einigen Frauen treten depressive Verstimmungen auf, während andere ein Verhalten zeigen, das durch übertriebenes Auftreten, grelle Kleidung und unangemessenes Make-up gekennzeichnet ist. Häufig beklagen Patientinnen eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Gerüchen, lauten Klängen und hellem Licht.

Wie man die Wechseljahre ohne besondere Probleme erlebt.

Die Symptome des Klimakteriums beeinträchtigen erheblich die Lebensqualität; dennoch handelt es sich nicht um eine Krankheit, und eine vollständige Heilung ist unmöglich. Durch das richtige Verhalten können Frauen unangenehme Erscheinungen mildern und diese Phase relativ schmerzfrei erleben. Experten beraten bei der Annäherung an die Menopause:

1. Verzicht auf alle schädlichen Gewohnheiten;
2. Anpassung der Ernährung zugunsten eines Vorwiegens von Gemüse, Obst und „langsamen" Kohlenhydraten;
3. Beginn der Einnahme von Vitaminpräparaten, die mit Kalzium angereichert sind;
4. Engagement in Sportaktivitäten sowie Fußspaziergängen an der frischen Luft.
5. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich gut ausruhen und ruhig bleiben.

Die Einhaltung eines geregelten Tagesablaufs und einer ausgewogenen Ernährung erleichtert den Zustand bei leichter klimakterischer Symptomatik in der Regel. Wenn die Harninkontinenz häufiger auftritt als einmal täglich pro Tag, ist es ratsam, sich an einen Gynäkologen zu wenden. Dieser wird eine hormonelle Therapie verschreiben, die den Organismus normalisiert und die Intensität der unangenehmen Symptome verringert.

Die Wechseljahrsperiode verläuft bei jeder Frau individuell; daher sollten Sie sich keinesfalls auf Selbstheilung verlassen. Ein Medikament, ein Kräuterpräparat oder ein Verfahren, das einer Freundin gut geholfen hat, kann für Ihren Fall nicht nur wirkungslos sein, sondern Ihrer Gesundheit auch ernsthaften Schaden zufügen. Sachkundiges Verhalten und eine termingemäße Konsultation des Arztes werden Ihnen helfen, diese schwierige Lebensphase zu meistern und Ihre Gesundheit sowie Arbeitsfähigkeit zu bewahren.