Die Diät von Dr. Chausera

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 1–2 Wochen

3,5 aus 5

Die von dem amerikanischen Arzt Chauser vor mehr als 100 Jahren entwickelte kalorienarme Diät hat ihre Popularität bis heute nicht verloren, da sie ein gutes Ergebnis garantiert.

Empfohlen Häufigkeit: einmal pro halbes Jahr
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Die Diät wurde vom amerikanischen Arzt George Chausser vor mehr als 100 Jahren entwickelt. Ihr Effekt basiert auf einer drastischen Reduktion des täglichen Kaloriengehalts durch den Ausschluss von Lebensmitteln, die Stärke und schnelle Kohlenhydrate enthalten, sowie auf der Verkleinerung der Portionen. Es handelt sich um eine bevorzugte kohlenhydratarme pflanzliche Diät.

Der tägliche Kaloriengehalt nach Doktor Chausser sollte 1000 Kilokalorien nicht überschreiten. Die Ration besteht aus Eiweiß- und Pflanzenlebensmitteln; die besondere Eigenschaft der Diät ist der Konsum eines speziellen reinigenden Getränks im Laufe des Tages.

Die Diät kann wie ein Abmagerungssystem verwendet werden, wobei in diesem Fall die Dauer 1–2 Wochen beträgt. Als Auslaidsystem zur Säuberung des Organismus kann sie über 1–2 Tage angewendet werden.

Das Rezept des reinigenden Getränks von Doktor Chausser:

  • 1 Art. l. gehackte Petersilie;
  • 100 g gekochter Spinat;
  • 230 g gerösteter Sellerie (Wurzel und Blätter);
  • 200 g fein geriebene Möhre;
  • 1 Art. Tomatensaft;
  • 1 EL Honig;
  • 1 EL Salz.

Petersilie, Spinat, Sellerie und Möhre in den Kochtopf geben, mit 1 l Wasser übergießen, abdecken und zum Kochen bringen. Anschließend 25 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Tomatensaft, Salz und Honig hinzufügen, alles vermischen und einige Minuten weiterköcheln.

Die Regeln der Diät von Doktor Chausera:

  1. Beim Aufbau des Speiseplans muss die Kalorienzählung erfolgen; der tägliche Kaloriengehalt darf 1000 Kilokalorien nicht überschreiten.
  2. Zur Verbesserung der Verdauungsqualität ein reinigendes Getränk anwenden.
  3. Sehr langsam essen, die Nahrung sorgfältig zerkauen und sich von irrelevanten Reizstoffen fernhalten.
  4. Vier Mahlzeiten pro Tag, jeweils zur gleichen Zeit und in gleichem Abstand; die letzte Mahlzeit spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen.

Als Ergänzung zur Chausser-Diät werden Bierhefe, keimender Weizen und natürlicher Joghurt empfohlen, da laut deren Aussage sie den Organismus jünger machen, die Gesundheit verbessern und das Leben verlängern.

Die Diät des Dr. Chaussera: Grundprinzipien der Ernährung

Die Vorzüge

In der Woche der Chausser-Diät können bis zu 5 kg abgenommen werden.

Mit dieser Diät ist es möglich, nicht nur das Gewicht zu verringern, sondern auch den Organismus zu reinigen; die Verdauungsarbeit wird verbessert.

Der hohe Gemüse- und Obstanteil in der Diätration ermöglicht eine Sättigung des Organismus mit Vitaminen und notwendigen Mineralstoffen, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Mängel und Kontraindikationen

Ein energetischer Wert von 1000 Kilokalorien (die WHO hält dies für untere sichere Grenze pro Tag als zu niedrig) kann Grund für eine Verschlechterung des Befindens sein, mit Auftreten von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und vermehrter Erschöpfung; zudem ist bei so starker Kalorienrestriktion häufig ein schnelles Gewichtsansteigen nach Beendigung der Diät zu beobachten.

Während der Diät sollte das Trinkregime beachtet werden: mindestens 1 Liter Wasser pro Tag trinken, was das Befinden verbessert und den Appetit verringert.

Die Diät wird bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts nicht empfohlen; Personen mit langdauernder Pathologie vor Beginn der Diät sollten eine ärztliche Beratung einholen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

  • Gemüse ohne Stärkegehalt;
  • Schwere Früchte;
  • Brot;
  • Milch sowie fermentierte Getränke (Kiselo-Molok);
  • Mageres Fleisch und Fisch;
  • Käse;
  • Eier;
  • Pflanzenöl zum Dressing von Salaten;
  • Getränke: Aufgüsse, Fruchtsäfte und Tee.

Salz ist erlaubt, jedoch sollte seine Menge beschränkt werden.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Untersagt sind alle Lebensmittel, die nicht in der Liste der erlaubten enthalten sind, einschließlich Zucker.

Das Menü

Das Tagesmenü der Diät von Doktor Chausera:

Das erste Frühstück

Ein gekochtes Ei oder etwas Käse, 50 g Roggenbrot und ein Stück Fleisch.

Das zweite Frühstück

Ein Stück Brot mit Schmelzkäse oder einem gekochten Ei, Salat aus frischem Gemüse, Obst, 200 ml Sauermilch oder Tee.

Das Mittagessen

Gemüsesuppe, ein Stück Roggenbrot, Salat aus frischem Gemüse, Fisch oder Fleisch sowie Fruchtsalat.

Das Abendessen.

200 ml Kefir oder aufgewärmte Milch.

Segensreiche Ratschläge.

Rat 1. Während der Diät ist es wünschenswert, das Trinkregime einzuhalten und mindestens einen Liter Wasser pro Tag zu trinken; dies verbessert das Befinden und verringert den Appetit.

Rat 2. Die Diät wird leichter verträglich sein, wenn sie regelmäßig durch schonende körperliche Belastung ergänzt wird: Spaziergänge in der frischen Luft, Seefahrt oder Yoga.

Ob Das sollten Sie wissen:

Laut WHO-Forschungen erhöht das tägliche halbstündige Handygespräch die Wahrscheinlichkeit einer Gehirntumor-Entwicklung um 40 %.


Impressum | Datenschutz | Über uns | Kontakt