Die Diät Larissa vom Tal

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 7–14 Tage	3,5 Zu Punkt 5 Die berühmte Kefir-Diät von Larissa verspricht hervorragende Ergebnisse; jedoch ist aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts der Ration das Risiko einer Gewichtszunahme nach der Diät hoch, weshalb ein korrekter Ausstieg entscheidend ist.
Empfohlen Häufigkeit: einmal pro Monat
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Die „Diät Larissa vom Tal" wird auch als „Kefir-Diät" bezeichnet, da unabhängig von der Variante die Grundlage der Diät – der Kefir ist. Die Sängerin weiß, wie schwierig es ist, mit dem Übergewicht zu kämpfen. In 30 Jahren hat sie verschiedene Diäten versucht, aber gerade diese kefirbasierte Diät hat das eindrucksvollste und langfristige Ergebnis gebracht.

Vor Beginn der Diät wird empfohlen, einen Fastentag mit Gemüse, Früchten oder fermentierten Milchprodukten mit geringem Fettgehalt durchzuführen.

Es gibt drei Varianten der „Diät Larissa vom Tal", bei denen jede den täglichen Kefirverbrauch vorschreibt:

• Variante Nr. 1 Sie ist auf 7 Tage berechnet; in dieser Zeit können bis zu 7 Kilogramm abgenommen werden. Die Tagesration teilt sich in 4–6 Portionen und wird jederzeit, jedoch bis 18:00 Uhr, eingenommen.
• Variante 2 Sie sieht das Folgen der Diät während 7 oder 14 Tage (nach Wunsch) vor. In der ersten Woche gehen dabei 5 Kilogramm verloren, in der zweiten bis zu 3 Kilogramm. Diese Variante der Diät empfiehlt eine Ernährung nach den Stunden – um 8:00, 10:00, 12:00, 16:00 und 18:00 Uhr.
• Variante 3 Die Siebentagesdiät: obligatorische Forderung ist der tägliche Verzehr von 1 Liter mineralischem Sickerwasser.

Die „Diät Larissa vom Tal" zeichnet sich durch eine niedrige Kalorienzufuhr aus; charakteristisch ist zudem ein schneller Gewichtsverlust nach Rückkehr zur gewohnheitsmäßigen Ernährung, weshalb der richtige Ausgang aus der Diät entscheidend ist. Folgende Varianten können genutzt werden:

1. Allmählichen Ersatz des Kefirs in einer Mahlzeit durch andere Produkte: Beginnen Sie besser mit Früchten und Gemüse, gefolgt von Eiern, erst dann Fleisch und Fisch.
2. Während des Monats werden nach Abschluss der Diät zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel sowie alkoholische Getränke eingeschränkt; die gewohnheitsmäßigen Portionen verringern sich um 30–40 %. Das tägliche Menü sollte Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch enthalten.

Im Verlauf des Austritts aus der Diät müssen folgende Regeln beachtet werden:

• Täglich muss in der Ration ein nichtfettiger Kefir enthalten sein;
• Die Menge des konsumierten Likörs wird mehrmals erhöht. Saft, schwarzer und grüner Tee sind erlaubt;
• Verboten sind: Bratkartoffeln, Schweinefleisch, Butter, fettreiche Milch sowie scharfe, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel;
• Vor jeder Mahlzeit ist es ratsam, etwas grünen Tee oder reines Wasser zu trinken;
• Die gemäßigte körperliche Belastung darf nicht vergessen werden.

Die Vorteile

Der Hauptvorteil kalorienarmer Diäten ist die schnelle Gewichtsreduktion.

Bei dieser Diät fehlt das Gefühl von Kopfschmerzen aufgrund der häufigen Nahrungsaufnahme. Dank dem Konsum von Kefir und regelmäßigen Einläufen (Abführmitteln) wird der Darm entleert.

Die Lebensmittel, die in der Diät Larissa vom Tal verwendet werden, sind gewohnheitsmäßig, verfügbar und lassen sich schnell zubereiten.

Mängel und Kontraindikationen

Die Diät ist gesundheitsschädlich, insbesondere wenn sie über den angegebenen Zeitraum hinaus eingehalten wird. Das Versorgungssystem des Körpers mit Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist unzureichend; dies kann zu Stoffwechselstörungen, einer Abschwächung der Immunität sowie Verschlechterungen von Haut-, Haar- und Nagelzuständen führen. Einige Abnehmende bemerken das Auftreten von Spannungsgefäßen und Ödemen.

Um das Auftreten von Spannungsgefäßen während der Diät zu vermeiden, sollten Sie eine Creme zur Prophylaxe anwenden.

Die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln oder die Durchführung von Einläufen können Funktionsstörungen des Darmtraktes verursachen und zu einer allmählichen Gewöhnung führen.

Bei einem Mangel an Flüssigkeit im Körper ist das Risiko für Dehydrierung hoch.

Die Diät Larissa vom Tal ist bei langdauernden Erkrankungen des Darmtraktes, Magens, der Nieren sowie des kardiovaskulären Systems, ebenso wie bei Teenagern, schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.

Personen mit langdauernden Vorerkrankungen sollten vor Beginn der Diät einen Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Erlaubt sind Kefir sowie die in den Speiseplänen aufgeführten Lebensmittel. Zur Liste gehören: fettarmer Quark und saure Sahne, Hähnchenfilet, Gemüse (Kartoffeln und Möhren), grüne Äpfel und andere Früchte, mit Ausnahme von Weintrauben und Bananen.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Alle Lebensmittel sind erlaubt, außer im Menü explizit verbotene.

Das Menüplan

Die Menübeispiele je nach Diät-Variante.

Variante Nr. 1:

Variante Nr. 2:

Variante 3:

Segensreiche Ratschläge.

Rat 1 Der Kräuteraufguss wird empfohlen, abends aufzubrühen und vor jeder Mahlzeit einzunehmen.

Rat 2 Um das Auftreten von Spannstangen während der Diät zu vermeiden, sollten Sie die Creme zur Prophylaxe verwenden.