Die Diät Osamas Chamdi

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 4 Wochen	3,5 aus 5 Sehr populär ist diese von Doktor Osama Chamdi für Diabetiker entwickelte Diät, die eine signifikante Gewichtsreduktion bei bedürftigen Patienten ermöglicht. Die Diät ist für die Abmagerung sehr effektiv, erfordert jedoch Disziplin und die Beachtung der Regeln.
Empfohlen Häufigkeit: einmal pro Jahr
Die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Die Diät von Osama Chamdi wurde ursprünglich für Patientinnen mit Diabetes entwickelt; ihr Schöpfer ist ein Professor und Mediziner, der in den USA als Ernährungsberater bekannt ist.

Die Diät von Osama Chamdi wird als Eiweißdiät bezeichnet (da Eier das Hauptprodukt sind) oder als chemische Diät (basierend auf der Veränderung der Stoffwechselprozesse). Der Gewichtsverlust erfolgt nicht durch Kalorienreduktion, sondern durch die Erhöhung des Proteingehalts bei gleichzeitiger Verringerung der Kohlenhydrate. Da der Organismus normalerweise Energie primär aus Kohlenhydraten bezieht, führt ein Mangel dazu, dass er gezwungen ist, Fett als Energiequelle zu nutzen, was zur Mobilisierung von Fettspeichern führt.

Die zweitägige Variante der Diät von Osama Chamdi entspricht der eintägigen, wobei statt Eier Quark verwendet wird. Diese Diät wird empfohlen für Personen, die keine Eier essen möchten; jedoch ist im Gegensatz zur eintägigen Variante die zweitägige Variante von Osama Chamdi nicht wissenschaftlich bestätigt.

Es wird empfohlen, die Gewichtsabnahme zu kontrollieren, indem man täglich nach der morgendlichen Toilette wiegt. Dabei ist es besser, eine elektronische Waage zu verwenden, da sie genauer ist.

Die Diät sollte regelmäßig durchgeführt und mit moderater körperlicher Belastung begleitet werden;

Wenn die Diät Osamas Chamdi korrekt umgesetzt wird und eine weitere Gewichtsabnahme erforderlich ist, kann sie auf vier Wochen verlängert werden: In Woche 1 und 2 wird das Menü der ersten Woche verwendet, in Woche 3 und 4 das Menü der vierten Woche;

Die Vorzüge

Die Diät Osamas Chamdi ist hocheffektiv und hilft bei der Reduktion eines signifikanten Anteils an Übergewicht. Obwohl die Meinung besteht, dass man mit dieser Diät im Laufe eines Monats bis zu 20–30 kg verlieren kann, verneinen Experten diese Möglichkeit einer so starken Gewichtsabnahme. Sollte ein solcher Verlust tatsächlich möglich sein, wäre er für den Organismus enorm belastend und würde nicht unbedingt gesundheitlich vorteilhaft sein. Die realistischen Werte der Gewichtsabnahme bei dieser Diät liegen im Monat zwischen 10 und 12 kg.

Durch den hohen Eiweißanteil in der Ration wird die Muskelmasse nicht geschwächt, was die Erschöpfung der Muskulatur und eine starke Verschlechterung des Hautzustands verhindert.

Die Diät eignet sich für Patientinnen mit einem vor-diabetischen Zustand sowie bei Diabetes mellitus.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Der Hauptnachteil der „Diät Osamas Chamdi" ist die Notwendigkeit, die Regeln strikt einzuhalten; bei jeder Abweichung muss die Diät von vorne beginnen.

Das Menü unterliegt strengen Beschränkungen, weshalb häufig (insbesondere zu Beginn) das starke Hungergefühl entsteht, was als drohende Scheitern der Diät empfunden wird.

Die „Diät Osamas Chamdi" ist bei Erkrankungen des Verdauungstrakts und anderer Organe sowie bei Nierenkrankheiten und einer Allergie gegen Eier und Zitrusfrüchte kontraindiziert.

Bei langdauernden Erkrankungen ist vor Beginn der Diät eine ärztliche Beratung notwendig.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

• Eier;
• Geflügel (ohne Haut);
• Der Fisch;
• Nicht fettiger Käse, Schafskäse sowie Quark;
• Das Gemüse;
• Die Früchte;
• Brot in Form von Vollkornbrot oder Roggentoast;

Als Zutaten sind Salz, Pfeffer, Knoblauch und Zwiebeln zugelassen, jedoch sollte man sie nicht missbrauchen. Von den Getränken sind reines Wasser, Kräuteraufgüsse, Tee sowie Kaffee in maßvoller Menge erlaubt.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Unter das Verbot fallen Zucker, Backwaren, fettige und gebratene Nahrungsmittel. Zudem werden Kartoffeln, Bananen, Weintrauben, Feigen, Datteln und Mango ausgeschlossen.

Das Menü;

In den ersten zwei Wochen der Diät ist das Frühstück identisch: 1–2 gekochte Eier sowie die Hälfte einer Apfelsine oder Pampelmuse.

Das Menü der ersten Woche:

Das Menü der zweiten Woche.

Menü der dritten Woche: Die angegebene Lebensmittel werden im Tagesverlauf konsumiert.

Das Menü der vierten Woche: Die genannten Lebensmittel werden während des Tages in beliebiger Reihenfolge und Kombination verzehrt.

Die heilsamen Ratschläge

Der erste Rat 6: Es ist notwendig, die körperliche Belastung nicht zu vernachlässigen; sie trägt zur Aufrechterhaltung des Stoffwechsels auf dem erforderlichen Niveau bei und unterstützt die Muskulatur im Tonus. Optimal sind Aktivitäten wie Segeln, Yoga, Aquarobik oder Pilates.

Der zweite Rat 8: Das Kochen kann man durch Dünsten, Grillieren oder Backen ersetzen.

Der Rat 3 10: Anstelle von konserviertem Thunfisch kann jeder Fisch in gekochter Form, als Bratling oder als überbackene Speise sowie als Konserven im eigenen Saft (ohne Ölzusatz) verwendet werden.