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Wie man die Gesundheit in den Neujahrsferien bewahrt

Singen Sie
Singen Sie
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Das neue Jahr ist eine Aufregung, die mit der Vorbereitung auf den Feiertag und von der Auswahl der Geschenke verbunden ist. Ein beliebiger Misserfolg ist fähig, uns die Stimmung zu beschädigen. Eine der ergebnisreichen Weisen des Kampfes mit dem Stress sind die Lieder. Beim Gesang in die Lungen gerät die große Menge der Luft, was die Blutversorgung aller Organe verbessert und fördert die Leistung der Hormone der Freude. Deshalb, was Sie machten – singen Sie.
Stürzen Sie sich nicht
Fallen Sie nicht
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In der Winterperiode wächst die Anzahl der Patienten bei trawmatologow. Die rutschigen Winterstraßen, das Rollen auf den Schlittschuhen und den Ski bringt zu den Traumen. Bemühen Sie sich, das Gleichgewicht aufzusparen. Damit es sicher ist, nach der rutschigen Oberfläche zu gehen, muss man sich von den kleinen kleinen Schritten, wie die Pinguine bewegen. So werden ins Gleichgewichtsorgan die Signale über die Veränderungen der Lage des Körpers nicht handeln und es wird Ihnen fest, sich helfen auf den Beinen zu halten.
Kaufen Sie Eislaufen
Kaufen Sie die Eisgänge
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Es ist sicher, nach dem Eis Ihnen zu gehen es werden die speziellen Eisgänge helfen, die auf die Schuhe angezogen werden. Diese Vorrichtungen sind aus dem Gummi gemacht und sind mit den metallischen Federn ausgestattet, die sich während des Gehens für das Eis anhacken werden und, die gute Adhäsion zu gewährleisten.
Schützen Sie Ihr Herz
Bewahren Sie das Herz
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Die Herzattacken beschleunigen sich auf das Neue Jahr, und es sind daran wieder die Stresse, sowie den reichlichen Verbrauch der Nahrung und des Alkohols schuldig. Diese Faktoren provozieren die Entwicklung des Herzanfalls oder der Stenokardie. In die Risikogruppe kann man die rauchenden Menschen, die an den Verfettungen leiden, der Zuckerkrankheit oder der Hochdruckkrankheit bringen. Man braucht, allen auf hoffentlich nicht zu lassen – scheiden Sie die Zeit für den Besuch des Arztes ab.
Achten Sie auf Thrombose
Fürchten Sie sich vor der Thrombose
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Die Ärzte haben die Tendenz bemerkt – unter das Neue Jahr nimmt die Anzahl der Patienten mit der Thrombose zu. Der Grund es ist – wieder die Stresse einfach. Unter Einfluß des Stresses beginnen die Blutplättchen, untereinander, trombiruja die Behälter an der Stelle des atheroskterotischen Plättchens geklebt zu werden. Damit es seiner nicht geschehen ist, haben in der häuslichen Apotheke azetilsalizilowuju das Acidum Sie. Sie wird helfen, die Thrombose zu vermeiden, und, also werden Ihre die Neujahrsferien nicht beschädigt sein.
Vergessen Sie Nitroglycerin nicht
Vergessen Sie das Nitroglyzerin nicht
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Wenn Sie alle den Blutdruck in der Brust empfunden haben, das ins untere Gebiss und die Hände übergeht, erinnern Sie sich über das Nitroglyzerin. Bei dem Schmerz auf dem Herzgebiet und hinter dem Brustbein setzen Sie sich und trinken Sie eine Tablette des Nitroglyzerins aus. Wenn durch 20 Minuten der Schmerz nicht entlassen wird, laufen Sie zum Arzt eilig.
Erkältungsprävention
Die Prophylaxe der Erkältung
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In wird sich die Neujahrsferien und alle Feiertage sehr kränkend erkälten, die Heime mit dem Schnupfen und der Temperatur durchzuführen. Bekleiden Sie sich wärmer, verlassen Sie sich auf das weiche Wetter nicht. Der Winter – die Zeit kann die trügerische und geringste Unterkühlung der Beine zu den unerwünschten Folgen bringen.
Interferon und Oxolin-Salbe
Das Interferon und oksolinowaja die Salbe
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Diese zwei geprüften Mittel arbeiten auf schleim- der Nase, durch die in den Organismus tatsächlich alle Infektionen handeln. Sie kämpfen mit patogenami bei ihrem Treffen auf die Schleimhaut ergebnisreich. Deshalb, den Winter aus dem Heim eingehend, vergraben Sie sich in die Nase das Interferon oder schmieren Sie die Nasenlöcher oksolinowoj mit der Salbe ein.
Atmen Sie nicht mit dem Mund
Sie atmen den Mund nicht
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Wenn Sie sich in ljudnych die Stellen befinden, braucht man, den Mund nicht zu atmen, da durch ihn in den Organismus virus- patogeny auch geraten können. Und es ist obligatorisch wie es öfter möglich ist waschen Sie die Hände. Wenn bei Ihnen der Schnupfen angefangen hat, benutzen Sie nur die einmaligen Tücher.
Vermeiden Sie überflüssige Kalorien
isbawtes von den überflüssigen Kalorien
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Ins Neue Jahr sind wir zum übermäßigen Verbrauch der Nahrung geneigt. Aber die bekommenen Kalorien muss man irgendwohin ausgeben. Von einer der angenehmsten Methoden die überflüssigen Kalorien auszugeben es ist der Orgasmus. Während seiner verliert der Mensch neben 25 Kalorien. Und während des romantischen Kusses wird neben 90 Kalorien verbrannt. So dass Sie einander lieben und haben Sex Sie.
Verhindern Sie das Katergefühl
Beugen Sie dem Kater vor
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Selten welche Neujahrsferien ohne Spirituosen umgehen. Aber der übermäßige Verbrauch der alkoholischen Getränke kann die alkoholische Intoxikation des Organismus mit anderen Worten den Kater herbeirufen, der ja Ihnen alle Ausgehtage genau beschädigen wird. Vom richtigten Rat wird hier – weniger zu trinken.
Wenn es dennoch nicht klappt...
Wenn es sich doch nicht ergab...
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Der Kater ist eine Vergiftung. Deshalb vordringlichste Aufgabe ist, die Konzentration der toxischen Substanzen zu verringern. Wenn auf die Neujahrsfeiertage bei Ihnen der große Wunsch ist auszutrinken, und sogar solches unangenehme Stück, wie der Kater, Sie, sapiwajte jede Dosis des Alkohols vom Glas des Wassers nicht anhält. Es wird helfen, die Entwässerung zu vermeiden. Und auf den folgenden Morgen trinken Sie mindestens zwei Liter des Wassers aus.
Aspirin – Ihr Freund
Aspirin - Ihr Freund
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Wenn Ihnen am Morgen so schlecht ist, dass Sie den Kopf vom Bett nicht heben können, erinnern Sie sich über aspirine. Es übernehmen es kann zu zwei Zielen – abzunehmen die Kephalgie (den schmerzstillenden Effekt), und, die Lebensmittel des Zerfalles des Alkohols im Organismus (unter anderem – der Azetaldehyd zu verbinden).
Paracetamol – Ihr Feind
parazetamol - Ihr Feind
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Keinesfalls behandeln Sie den Kater parazetamolom. Dieses medikamentöse Mittel verfügt gepatotoksitscheskim über den Effekt und wesentlich wird zerstörend für die Leber den Einfluss des Alkohols verstärken.

Ob Das sollten Sie wissen:

Personen, die Antidepressiva einnehmen, leiden häufig wieder an Depressionen; wer jedoch die Niedergeschlagenheit allein bewältigt, hat alle Chancen, diesen Zustand endgültig zu vergessen.