Die Diät für die Faulen
Diese Diät stellt sich von selbst vor
Die Mehrheit der Diäten vermuten eine Ernährung durch die empfohlenen Zeiträume, den Verbrauch bestimmter Lebensmittel, die Beschränkungen in Höhe von der Portion in der Regel. Jedoch können nicht alle die ähnlichen Forderungen beachten: jemand infolge der ungenügenden Geduld, und andere – wegen der objektiven Unmöglichkeit, das empfohlene Regime zu beachten. Für solche Fälle die optimalste Weise der Befreiung vom überflüssigen Gewicht wird die Diät für faul auf dem Wasser.
Das Prinzip dieser Diät ist einfach genug: Man muss zwei Gläser Wasser trinken und erst später, etwa 20 Minuten danach, mit der Nahrungsaufnahme beginnen. Zudem sieht diese „Diät für die Faulen" eine weitere Einschränkung vor: Während einer Mahlzeit und in den darauffolgenden zwei Stunden ist das Trinken von Alkohol verboten. Laut Rezensionen lässt diese Diät, trotz ihrer scheinbaren Einfachheit, bis zu 3–5 Kilogramm pro Woche abnehmen.
Das Prinzip der Wirkung
Was ist die Wirkung dieser einfachen Diät für die Faulen? In Wirklichkeit ist alles sehr einfach:
- Das getrunkenen Wasser ermöglicht es erheblich, den Nahrungstrieb zu verringern; als Ergebnis kann man sich bei der Mahlzeit mit weniger Nahrung sättigen.
- Das Wasser beschleunigt im Blut den Stoffwechsel, was wiederum das schnellere Abbauen von Fetten fördert.
- Nach dem Trinken zweier Gläser Wasser nimmt der Wunsch nach gasförmigen und süßen Getränken erheblich ab, die zu den Hauptfeinden einer schlanken Figur zählen. Auch das Vermeiden des „Teetrinkens" und „Kaffeegetränks" verringert die Wahrscheinlichkeit des Konsums dieser Getränke zusammen mit ihren traditionellen Begleitern wie Bonbons, Kuchen und Gebäck.
- Eine ausreichende Wasseraufnahme aktiviert zahlreiche Körperfunktionen; dadurch entgeht dem Menschen das gewohnheitsmäßige Ermüdungsgefühl, er wird energischer und beweglicher. Diese Veränderungen führen zu einer floreren Lebensweise und bewahren die Kräfte für sportliche Aktivitäten.
- Die Diät für Faulenzer ermöglicht es, den Durst vom Nahrungstrieb zu unterscheiden – eine Unterscheidung, die viele Menschen verwirrt und sie zum Überessen verurteilt.
Die alternative Diät für Faulenzer.
Sehr viele Menschen wenden im Laufe vom Tag das gewöhnliche Wasser tatsächlich nicht an, ihr die Säfte, gasirowannyje die Getränke, den Tee, den Kaffee bevorzugend, deshalb sogar der Gedanke darin man, dass für zwei Gläser des Wassers einmal austrinken muss, sie erschrickt. In diesem Fall kann man andere einfache Diät für faul ausnutzen, deren Menü auf folgende Weise aussieht:
- Das Frühstück ohne Beschränkungen: Beachten Sie jedoch das Ziel und bevorzugen Sie weniger nahrhafte Alternativen gegenüber hochkalorischen Lebensmitteln. Ersetzen Sie beispielsweise süßen Kaffee und Saft durch grünen Tee und Fruchtsaft, Wurst durch Truthahnfleisch und gewöhnlichen Zucker durch Rohrzucker.
- Das Mittagessen: Beginnen Sie mit Fisch- oder Hühnerbrühe, gefolgt von gekochtem, geschmortem oder gedämpftem Gemüse sowie fettarmem Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten. Bevorzugen Sie beim Gemüse Brokkoli, Möhren, Tomaten, Blumenkohl und Sellerie. Verringern Sie die Menge an Ketchup und Mayonnaise in den Gerichten und ersetzen Sie diese durch nützliche Alternativen wie Olivenöl-Soßen, Sojasauce oder fettarmen Joghurt.
- Das Abendessen: Käse, Getreide, fettarmer Quark, Salate und Früchte.
Die zwingende Bedingung der Diät für Faulenzer ist das Essverbot nach 18 Uhr. Wie Rezensionen belegen, ist diese Diät sehr einfach in der Umsetzung und verspricht fantastische Ergebnisse: eine Gewichtsabnahme von 3 bis 5 Kilogramm pro Monat. Zudem halten Ernährungsberater dieses Tempo als optimal.
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