Die Diät für die Woche
Die Diät für die Woche ist eine vollkommen reale Frist zur Gewichtsreduktion. Diäten können dem Organismus in dieser Zeit enormen Nutzen bringen, ihm aber auch schaden. Alles hängt vom Menü und dem Ernährungsregime ab.
Die Diät zur Gewichtsreduktion für eine Woche
Dank dieser einwöchigen Diät kann man 5 bis zu 9 Kilogramm verlieren. Sie kommt hervorragend bei Personen gut an, die schnell abnehmen möchten. Wichtig ist jedoch, genau auf die Reihenfolge der Tage und Lebensmittel zu achten, um den Stoffwechsel zu verändern. Um nach Ablauf der Woche nicht zum Ausgangsgewicht zurückzukehren, müssen Sie allmählich gewohnheitsmäßige Lebensmittel in Ihre Ration einbauen und den Konsum von Zucker, Salz, Süßem, Fettigem, Mehl sowie Alkohol beschränken.
Nutzen Sie ausschließlich jene Lebensmittel, die angegeben sind. Wenn Sie sehr Hunger haben, können Sie vor dem Einschlafen ein Glas fettarmen Joghurts oder Kefirs trinken. Es ist notwendig, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.
Das Menü der Diät für 7 Tage
Der erste Tag der einwöchigen Diät
Das Frühstück: Ein Glas fettarmer Kefir, ein Toast und ein kleines Stück festen Käses.
Die Nachmittagsmahlzeit: 100 g beliebiger Früchte oder Beeren.
Das Mittagessen: 100 g konservierter oder gekochter Bohne, Salat aus Gemüse mit Sonnenblumen- oder Olivenöl, ein Glas schwerer Tee oder Saft.
Das Abendessen: 100 g konservierter oder gekochter Bohne, leichter Gemüsesalat und ein Glas Saft.
Der zweite Tag
Das Frühstück: schwerer Tee und 100 g geronnener Quark.
Die Nachmittagsmahlzeit: 100 g Früchte oder Beeren.
Das Mittagessen: 100 g konservierter oder gekochter Bohne, Gemüsesalat mit einer kleinen Menge Sauerkraut, ein Glas schwerer Tee oder Saft.
Das Abendessen: 100 g konservierter oder gekochter Bohne, 100 g gebackener Fisch, ein Glas Saft oder schwerer Tee.
Der dritte Tag
Das Frühstück: ein Toast, 250 ml magerer Kefir und ein kleines Stück Käse.
Die Nachmittagsmahlzeit: 100 g Obst oder Beeren.
Das Mittagessen: 100 g Konserven- oder gekochte Bohnen, Gemüsesalat, ein Glas schwerer grüner Tee oder Saft.
Das Abendessen: 100 g Konserven- oder gekochte Bohnen, Gemüsesalat, ein Glas Tomatensaft.
Der vierte Tag der Diät für die Woche.
Das Frühstück: fettreicher Quark (100 g), schwerer grüner Tee oder Kaffee.
Die Nachmittagsmahlzeit: 100 g Beeren oder Obst.
Das Mittagessen: 100 g Konserven- oder gekochte Bohnen, Fruchtsalat, mit fettreichem Joghurt zubereitet.
Das Abendessen: warmer Reis ohne Salz (50 g), warmes Hühnerfleisch (100 g), ein Glas schwerer Tee oder Saft.
Der fünfte Tag.
Das Frühstück: magerer Joghurt (100 g), ein Glas schwerer Kaffee oder Saft.
Die Nachmittagsmahlzeit: Beeren oder Früchte (100 g).
Das Mittagessen: Konserven- oder gekochte Bohnen (100 g) sowie einen leichten Salat aus Sauerkraut oder Gemüse.
Das Abendessen: Konserven- oder gekochte Bohnen (100 g), Gemüsesalat mit Olivenöl, zwei in der Uniform geschweißte Kartoffeln und ein Glas Saft aus reifen Tomaten.
Der sechste Tag.
Das Frühstück: fester Käse (50 g), ein Toast sowie ein Glas schwerer Kaffee.
Die Nachmittagsmahlzeit: ein Glas nichtfettigen Kefir.
Das Mittagessen: nichtfettiger Quark (100 g), ein leichter Gemüsesalat und ein Glas Saft.
Das Abendessen: Warennaja oder Konservenbohnen (200 g) sowie 100 g beliebige Früchte.
Der siebte Tag der Diät für die Woche.
Das Frühstück: nichtfettiger Quark oder Joghurt (100 g) sowie ein Glas schwerer Kaffee.
Die Nachmittagsmahlzeit: beliebige Beeren oder Obst (100 Gramm).
Das Mittagessen: konservierte oder gekochte Bohnen (100 Gramm) und ein leichter Gemüsesalat.
Das Abendessen: Gemüsebrühe (200 Gramm), konservierte oder gekochte Bohnen (100 Gramm) sowie ein Glas Saft aus Grapefruit oder Orange.
Die Bewertungen zur Wochen-Diät.
Nach den Bewertungen verursacht diese Diät in der Woche keinen Schaden für Ihre Gesundheit. Die anspruchsvollsten Tage der 7-tägigen Diät sind der erste, dritte und siebte Tag; an diesen Tagen ist mehr Selbstbeherrschung erforderlich.
Durch die Einhaltung dieser Wochen-Diät erhält der Organismus alle notwendigen Vitamine, da das Menü viel frisches Obst und Gemüse enthält. Bohnen, Reis und Fleisch helfen zudem, den Körper von Toxinen zu reinigen und mit nützlichen Substanzen zu versorgen.
Früher wurde angenommen, dass Schlaf den Organismus mit Sauerstoff anreichert; diese Meinung wurde jedoch widerlegt. Wissenschaftler haben bewiesen, dass durch Gähnen das Gehirn gekühlt wird und seine Arbeitsfähigkeit verbessert wird.
Die Bedeutung der Nieren für den Organismus ist schwer zu unterschätzen: Diese Organe erfüllen nicht nur die Aufgabe der Blutreinigung von Nahrungsresten und Zerfallsprodukten.
Rubrik: Artikel über Gesundheit.
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Rubrik: Artikel über Gesundheit.
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Rubrik: Artikel über Gesundheit.
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Die Methodik der Akupunktur (Igloreflexotherapie) wird seit mehr als dreieinhalb Jahrtausenden in therapeutischen Zielen genutzt. Sie ist in den meisten entwickelten Ländern der Welt als Teil der offiziellen Medizin anerkannt und weit verbreitet. Die Wirkung der feinen Nadeln auf die sogenannten Akupunkturpunkte fördert die Normalisierung des Stoffwechsels und des hormonellen Hintergrunds, aktiviert die Abwehrkräfte des Organismus, wirkt schmerzstillend und entzündungshemmend sowie stabilisierend auf den psychischen Zustand.
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Wurmerkrankungen gehören zu den häufigsten Infektionen. Nach Statistiken sind Menschen verschiedener Spezies parasitärer Würmer infiziert.
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