Kiwi zur Gewichtsreduktion

Wie verschiedene Quellen behaupten, stammt die Heimat der Kiwi aus China. Dort wird sie noch als „chinesische Stachelbeere" oder „Pfirsichobst" bezeichnet. In Neuseeland trägt diese Frucht den ungewöhnlichen Namen „Kiwi", was auf die Ähnlichkeit mit dem kleinen Vogel und damit auf das Emblem dieses Landes zurückzuführen ist.

Vor kurzem wussten wir noch fast nichts über Kiwis. Viele waren von dieser Spezies nicht sehr beeindruckt. Doch man benötigt sie, und es ist angenehm, sie zu schälen und zu essen; dabei verwundert uns ihr ungewöhnliches Aroma, die Feinheit und der frische Geschmack. Heute sind Kiwis nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer heilsamen Eigenschaften sehr populär. Viele Frauen verwenden sie erfolgreich zur Gewichtsreduktion.

Die nützlichen Eigenschaften von Kiwi

Die Kiwi ist heute das wichtigste Vitamin-C-Quelle, die jedem Menschen notwendig ist. Sie enthält große Mengen an Kalium, was das kardiovaskuläre System schützt, sowie Jod, das für die Resistenz des Immunsystems verantwortlich ist. Der Verzehr von Kiwis verringert täglich das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln. Kiwi enthält zudem große Mengen an Zitronensäure, Eisen und Magnesium sowie Phosphor und Vitamine der Gruppe B und D. Der Saft aus Kiwi erhöht die geistige und physische Aktivität, verfügt über Eigenschaften, die Tumorbildungen hemmen, und wirkt stark antioxidativ.

Die Kiwi besitzt eine weitere sehr interessante Eigenschaft: Sie verbrennt Fette sehr effektiv. Daher empfehlen Ernährungsberater den Einsatz von Kiwis zur Gewichtsreduktion. Doch heute, wenn wir auf Vollkommenheit und eine straffe Figur als Kennzeichen unseres Erfolgs hinarbeiten, zeigen Studien, dass der Verzehr von Kiwis die Gewichtsabnahme erleichtert, ohne die Gesundheit zu schädigen.

Der Kaloriengehalt der Kiwi

Wie viele Kalorien enthält eine Kiwi? Diese Frage nimmt natürlich alle Interessierten in Anspruch, die ihre Figur harmonisch halten möchten. Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen: Sie können diese Wunderfrucht ohne Befürchtung in Ihre Ernährung aufnehmen, da der Kaloriengehalt einer Kiwi nur 47 Kilokalorien pro 100 Gramm beträgt; das heißt, beim Verzehr einer mittleren Kiwi nehmen Sie lediglich 47 Kilokalorien auf.

Getrocknete Kiwis enthalten im Vergleich deutlich mehr Kalorien (bis zu 355 kcal), weshalb sie zur Gewichtsabnahme ausschließlich in frischer Form verwendet werden sollten.

In der Küche dienen frische Kiwis als Supplement für Desserts; bei der Anwendung zum Abnehmen können verschiedene Zusätze genutzt werden.

Die Kiwi-Diät.

Wir besprechen eine Diät, die auf der Nutzung von Kiwi zur Gewichtsabnahme basiert. Grundlage dieser Diät ist ein Tagesverbrauch von mindestens 10 Früchten dieses bemerkenswerten Produkts. Wie bereits erwähnt, sind die Kalorien in Kiwis moderat; daher kann diese Frucht täglich ohne Sorge vor einer Erhöhung des allgemeinen Kaloriengehalts aufgenommen werden.

Die Hauptportion an Kiwi sollte mittags, also zum Mittagessen, eingenommen werden (etwa 4–5 Früchte). Der Rest wird zwischen Frühstück und Abendessen verteilt. Dabei ist es ratsam, am Abend einen diätetischen Salat mit Kiwi zuzubereiten.

Zur Kiwi-Diät sollten Sie in das Menü Quark, frisches Gemüse, Kefir, Fisch, Käse sowie mageres Hühnerfleisch aufnehmen. Halten Sie an dieser Diät zwei Wochen fest und wechseln Sie dann schrittweise zur gewöhnlichen Ration zurück. Diese Diät kann frühestens nach zwei Monaten wiederholt werden. Durch diese Diät können Sie 4–5 Kilogramm verlieren.

Menschen, die Kiwi zur Gewichtsabnahme einsetzten, geben überwiegend positive Bewertungen ab. Sie teilen häufig mit, dass sie durch frische Früchte dieser erstaunlichen Frucht bis zu 5–6 Kilogramm verloren haben. Erwähnt werden auch Methoden zur Zubereitung von Plättchen unter Nutzung von Kiwi – Salate, Breis und Fruchtmischungen. Einige klagen darüber, dass das Vorhaben sofort scheiterte; vergessen Sie jedoch nicht, dass jede Diät kein Allheilmittel ist. Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist es notwendig, sie mit sportlichen Aktivitäten zu kombinieren.

Das Kiwi-Abmagerungs-Cocktail.

Die Zubereitung verschiedener Cocktails ist derzeit populär. Sie können diese selbst herstellen; sie sind lecker, nahrhaft und belasten den Magen nicht.

Einige Rezepte für leichte Cocktails zur Gewichtsabnahme mit Kiwi:

• Für die Zubereitung des Milchcocktails mit Kiwi benötigen Sie 2 mittelgroße Kiwis, 1 Banane, 200 ml Milch und eine Vanilletüte; zudem werden 2 Esslöffel Vanille- und Karamell-Eis benötigt. Sorgen Sie sich nicht: der Kaloriengehalt ist hier keineswegs hoch. Alles wird im Mixer vermischt, und das Cocktail ist fertig.
• Das kalte grüne Cocktail zur Gewichtsreduktion aus Kiwi erfrischt Sie im Sommer hervorragend. Die Zubereitung ist einfach: Wir nehmen 5 Kiwis, 3 Selleriestücke, eine Banane oder eine Orange sowie zwei Gläser Wasser und einen Eiswürfel; alles wird im Mixer vermischt, und später trinken wir gerne.
• Das sehr leichte Cocktail aus Kiwi mit Minze ist ganz einfach zuzubereiten: Wir pürieren die Kiwis, mischen sie mit dem Kefir und geben die Minze hinzu. Alles in den Mixer – und guten Appetit.

Kontraindikationen für den Verzehr von Kiwi.

Der niedrige Kaloriengehalt der Kiwi und die hohe Konzentration an nützlichen Substanzen bewirken eine prächtige tonisierende Wirkung auf den Organismus. Fruchtsaft aus Kiwi kann sowohl Erwachsenen als auch Kindern verabreicht werden. Es bestehen jedoch bestimmte Einschränkungen: Kiwi darf nicht von Menschen mit Neigung zu Allergien sowie bei Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes konsumiert werden. Denken Sie daran.

Allen Interessierten wird geraten, zur Gewichtsabnahme ohne Schaden für die Gesundheit Kiwi in ihre Ernährung aufzunehmen.