Die Silwerstoun-Diät

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 3 Tage

3,5 aus 5

Die Dreitagesreduktionskost zur Säuberung des Organismus und zur Gewichtsabnahme von 1–2 kg. Vor Beginn muss das Menü bekannt sein, da Änderungen nicht erlaubt sind.

Empfohlen Häufigkeit: 3 Monate
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Sicherheit:
Vielfalt der Lebensmittel:

Alissija Silwerstoun, eine der Hollywood-Stars, strahlt durch ihre Figur anhaltende Bewunderung aus. Die natürliche Unterstützung ihrer Form gelingt durch minimale Anstrengungen mittels einer Dreitage-Diät, die den Fleischkonsum ausschließt und den Fettgehalt in der Ration begrenzt. Die periodische Anwendung dieses Ernährungsregimes eignet sich für Personen ohne signifikante Gewichtsprobleme und erfordert lediglich eine leichte Korrektur. Der Unterschied der Diät Alissija Silwerstoun zu anderen liegt in der Lösung nicht-diätetischer Gerichte wie Pizza, Pasteten und Pfannkuchen sowie in der Einbeziehung von Sojalebensmitteln in die Ration.

Regeln der Diät Alissija Silwerstoun:

  1. 4 Mahlzeiten pro Tag: 3 Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) + 1 Zwischenmahlzeit;
  2. Die Zeit für die Zwischenmahlzeit kann individuell gewählt werden; sie sollte jedoch nicht am Abend stattfinden, da der Kaloriengehalt hier relativ hoch ist;
  3. Beliebige Änderungen im Menü sind untersagt.

Die Diät von Alicia Silverstone: Besonderheiten der Ernährung

Vorteile

Bei einer dreitägigen Durchführung dieser Diät können bis zu 1,5 bis 2 kg abgenommen werden.

Das Ernährungsprogramm von Alissii Silwerstoun ist vielfältig und ermöglicht es, die Qualen des Hungers zu vermeiden.

Diese Diät eignet sich besonders für Vegetarier.

Sojalebensmittel in den Speiseplänen unterstützen die Linderung menopausaler Beschwerden.

Mängel und Kontraindikationen

Trotz des insgesamt niedrigen Kaloriengehalts enthält das Menü hochkalorische Lebensmittel wie Konfitüren, Pizza oder Pfannkuchen, die einer gesunden Ernährung nicht entsprechen. Einige Bestandteile sind für Russen exotisch (zum Beispiel Sojajoghurt oder Soja-Käsecreme); es ist jedoch verboten, diese durch andere Produkte zu ersetzen.

Schtscherbet – ein erfrischendes Getränk auf Basis von aromatisiertem Kräutertee (z. B. aus Hagebutte oder Kornelkirsche) oder Fruchtsaft mit Gewürzen. Die Qualität des Schtscherbets kann nach Belieben als Morse, Zuckerkompott oder ungesüßtes Kompott mit oder ohne Gewürze hergestellt werden.

Die Diät ist unausgewogen; jedoch wird dieser Mangel aufgrund der kurzen Dauer nicht kritisch wahrgenommen.

Die Diät von Alissii Silwerstoun wird bei Stoffwechselstörungen, insbesondere bei Diabetes mellitus, nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

  • Gemüse, Pilze;
  • Beeren, Früchte;
  • Reis;
  • Getreideprodukte mit niedrigem Kaloriengehalt, Roggenbrot;
  • Weizenmehl zum Backen von Pfannkuchen, Pasteten und Pizza;
  • Sojalebensmittel: Tofu, Sojakäsecreme, Sojajoghurt, Sojamilch;
  • Käse (für die Pizza);
  • Grapefruitsaft;
  • Scherbet;
  • Konfitüre oder Marmelade;
  • Sonnenblumenöl (zum Backen).

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in die Liste der erlaubten eingehen.

Das Menü.

Der erste Tag.

Das Frühstück: Schale aus Vollkornflocken, Sojamilch, 170 g Grapefruitsaft.

Das Mittagessen: Halbschale gekochter Bohne, 170 g gekochtes oder frisches Gemüse.

Das Abendessen: 1 Schale gebratene Pilze mit 115 g Tofu, 1 Schale Hülsenfrüchte sowie 2 Schalen eines auf ein Paar geschweißten Reises.

Zwischenmahlzeit: 2 Kaffeelöffel Marmelade oder Konfitüre, 2 Pasteten mit Reis.

Der zweite Tag.

Das Frühstück: 2 Pfannkuchen mit den frischen Beeren.

Das Mittagessen: 1 Schüssel geschmortes Gemüse, 1 Kolben gekochten Mais, 1 Schüssel Fruchtsalat.

Das Abendessen: 1 Portion Gemüsesalat, 2 Stückchen Käsepizza.

Perekus: die Schale scherbeta, 2 Pflaumen.

Der dritte Tag

Das Frühstück: 2 Scheiben des niedrigkalorischen Brotes mit der Soja-Käsecreme.

Das Mittagessen: 1 Scheibe Roggenbrot, 1 Schüssel geschmortes Gemüse.

Das Abendessen: 1 Schüssel zubereiteter Broccoli, 2 gefüllte Reis- und Paprikastücke.

Perekus: 1 Schüssel Sojajoghurt, 1 Schüssel frische Erdbeeren.

Die segensreichen Räte

Rat 1 Schtscherbets sind erfrischende Getränke auf Basis aromatisierten Grastees oder Beerentees (zum Beispiel aus Heckenrose oder Kornelkirsche) sowie Fruchtsäften mit Gewürzen; sie können je nach Wunsch ohne Zucker, mit oder ohne Gewürze zubereitet werden.

Rat 2 Die genauen Rezepte für Pizza und Pasteten sind nicht angegeben; daher sollten diese nach dem eigenen Geschmack unter Beachtung des Prinzips eines niedrigen Kaloriengehalts zubereitet werden.

Ob Das müssen Sie wissen:

Der menschliche Knochen ist viermal fester als Beton.


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