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Die Hollywood-Diät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 7 Tage	3,5 aus 5 Die Variante der Eiweißdiät, die strenge Beachtung der Beschränkungen und eine langdauernde Phase des Ausgangs fordert.
Empfohlen Häufigkeit: 3 Monate
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Die Diät wurde von den Stars Hollywoods entwickelt; die ganze Welt begeistert sich über ihre Formen und Proportionen. Die berühmten Filmschauspieler aßen exotische Früchte, Meeresfrüchte sowie teure Fischsorten. Da die originelle Diät kostspielig ist, wurde sie für die breite Masse angepasst: Die Ration wurde vereinfacht, dabei blieben jedoch die Grundprinzipien unverändert.

Die Diät schließt Salz, Zucker und Lebensmittel mit Fettgehalt aus. Der Kohlenhydratkonsum wird auf ein Minimum reduziert; er beschränkt sich hauptsächlich auf Gemüse und Früchte (vor allem Zitrusfrüchte).

Das Ernährungsprogramm ist für 7 Tage berechnet, kann je nach Zielen, Befinden und Willenskraft jedoch bis zu zwei Wochen verlängert werden. Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts bei strikter Einhaltung der Empfehlungen beträgt 5 kg pro Woche.

Ein erneuter Kurs wird frühestens nach drei Monaten empfohlen, da eine langanhaltende Abwesenheit von Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung den Stoffwechsel beeinträchtigen kann.

Hollywood-Diät – eine proteinreiche Diät

Die Vorzüge

Die Hollywood-Diät ist eiweißreich und enthält Vitamine, Mikroelemente sowie Antioxidantien und Enzyme. Zudem ist die Zubereitung der Lebensmittel durch schonendes Erhitzen (Dämpfen, Backen oder Kochen in wenig Wasser) für das Verdauungssystem vorteilhaft.

Zur Anzahl der weiteren Vorteile der Hollywood-Diät verhalten sich:

Die Reinigung des Organismus von Schlacken: Abmagernde schließen schädliche Lebensmittel aus und trinken viel Alkohol;
Die Aktivierung des Stoffwechsels auf Kosten des Überflusses an Proteinen und Fermenten;
Die Heilung des Organismus durch Verzicht auf Salz und Zucker, wobei der Zellstoff als biologisch wirksamer Wirkstoff dient;
Die Verbesserung von Hautfarbe und -struktur sowie des Körperl reliefs aufgrund des hohen Proteinanteils in der Ration und die Normalisierung metabolischer Prozesse.

Mängel und Kontraindikationen

Da in der Ration keine Fette und Kohlenhydrate enthalten sind, die am energetischen und plastischen Austausch teilnehmen, entstehen Schwäche, Mattigkeit und Stimmungsinstabilität.

Die Diät wird schwangeren und stillenden Frauen nicht empfohlen und kommt Kindern nicht zugute; Personen mit langdauernden Erkrankungen sollten sich vor der Diät beim behandelnden Arzt beraten lassen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Das Fastenfleisch (Huhn, Rindfleisch);
Fettarme Fische
Eier
Nüsse
Gemüse ohne Stärkegehalt
Früchte – Zitrusfrüchte und Äpfel
Sauermilchprodukte (Kefir, Quark)
Schwarzer Kaffee, Tee

Welche Lebensmittel sind verboten?

Zucker
Hülsenfrüchte
Die Kartoffeln;
Tier- und Pflanzenfette (Fett, Sahne und pflanzliche Öle);
Fettiges Fleisch;
Mehlerzeugnisse und Konditoreiwaren;
Süßigkeiten, einschließlich süßer Früchte und Datteln;
Alkohol;
Süße Getränke.

Das Menü.

Das Wochenmenü wird reduziert; bei Fortsetzung der Diät wird das Menü wiederholt.

Das Frühstück bleibt identisch: die Hälfte einer Pampelmuse oder zwei Apfelsinen, schwarzer Kaffee oder Tee.

Erster Tag	Mittagessen: Ei, Tomate, 40 g Mandeln, schwarzer Kaffee. Abendessen: Ei, grüner Salat, Pampelmuse.
Zweiter Tag	Mittagessen: Ei, Pampelmuse, schwarzer Kaffee. Abendessen: 150–200 g Rindfleisch, Gurke oder grüner Salat, Tee.
Dritter Tag	Mittagessen: Ei, Tomate, gekochter Blumenkohl oder geschmorter Spinat, schwarzer Kaffee. Abendessen: 150–200 g Fischfilet, Gurke, Tee.
Vierter Tag	Das Mittagessen: das Ei, den grünen Salat aus Sellerie und Kohl sowie schwarzen Kaffee. Das Abendessen: 140–200 g fettarmen Quark, geschmorten Spinat oder 100 g geröstete Möhre mit Zitronensaft sowie Pampelmuse.
Der fünfte Tag	Das Mittagessen: das Ei, den geschmorten Spinat sowie schwarzen Kaffee. Das Abendessen: 150–200 g mageres Hähnchenfilet, grünen Blattsalat sowie Tee.
Der sechste Tag	Das Mittagessen: Fruchtsalat aus Orange, Pampelmuse, Äpfeln und Nüssen – 200 g. Das Abendessen: 150–200 g Rindfleisch, Gurke sowie Tee.
Der siebente Tag	Das Mittagessen: 200 g Gemüsesud, 150 g Hähnchen. Das Abendessen besteht aus einer Schüssel fettarmen Kefirs und einem Fruchtsalat.

Während der Diät ist es notwendig, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Die Gemüsesalate werden aus natürlichem Joghurt ohne Zusatzstoffe oder Zitronensaft zubereitet.

Die segensreichen Ratschläge

Der erste Rat Hühnereier werden durch Perlhuhneier ersetzt, wobei das Verhältnis 1 Hühnerei zu 2 Perlhuhneiern beträgt.

Der zweite Rat Die Hollywood-Diät ist im Komplex mit körperlicher Aktivität effektiver.

Der dritte Rat Nach der Diät sollten Sie die gewohnten Lebensmittel schrittweise und in kleinen Mengen wieder in den Speiseplan aufnehmen; nach einer gewissen Zeit stellt sich das Körpergewicht auf das Ausgangsniveau zurück.

Ob Sie wissen bereits Folgendes:

Viele Substanzen wurden ursprünglich als Medikamente auf den Markt gebracht. Heroin wurde beispielsweise wie Hustenmittel eingeführt, und Kokain wurde von Ärzten zur Anästhesie sowie wegen seiner stärkenden Wirkung empfohlen.

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