Die Barrandowski-Diät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 2 Wochen	4 aus 5 Eine streng kalorienarme Diät, die den Verzehr von Süßigkeiten zulässt – was für andere Diäten unüblich ist. Sie richtet sich an Personen, die auf Süßes nicht verzichten können, aber dennoch 5 bis 7 Kilogramm überflüssiges Gewicht verlieren möchten.
Empfohlen Häufigkeit: einmal jährlich
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Geheimnisvollst in der Barrandowski Diät – misslang ihr Name, der glaubwürdigen Angaben über seine Herkunft, aufzudecken. Ihr Hauptprinzip ist einfach, diese heftige Beschränkung des eintägigen Kaloriengehaltes der Ration, wobei der Hauptbereich der Lebensmittel im Vormittag aufgeessen werden soll. Da man sich im Laufe der Beachtung der Diät drei Male im Tag ernähren muss, so "iss das Frühstück selbst auf, haben das Mittagessen mit dem Freund ausgezogen, und gib das Abendessen dem Feind" – die ziemlich genaue Beschreibung der Barrandowski Diät zurück. Es Wird angenommen, dass die Kalorien, die vom Morgen bekommen sind, im Laufe vom Tag verbrannt werden werden in Form von den fettigen Vorräten nicht verschoben.

Die Regeln der Barrandowski Diät:

1. Der eintägige Kaloriengehalt der Ration 800 Kilokalorien;
2. Die Süßigkeiten anwenden es kann nur nicht fettig, nicht allzu kalorien- und ist bis zum Halbtag streng;
3. Die Erhitzung der Lebensmittel wird in den diätetischen Weisen (otwariwanije, sapekanije, das Löschen, die Bearbeitung die Fähre, die Vorbereitung auf dem Grill) durchgeführt;
4. Es ist nötig das trinkbare Regime – täglich zu beachten, 1,5 l des reinen Wassers auszutrinken.

Wegen des übermäßig niedrigen Kaloriengehaltes der Ration ist die Wahrscheinlichkeit der schnellen Rückführung der mit Mühe gestürzten Kilogramme groß, deshalb, aus der Diät hinauszugehen es ist nötig allmählich, fortsetzend, die Beschränkungen nach dem Umfang der Portionen zu beachten, den Verbrauch wyssokokalorijnoj der Nahrung nicht zulassend.

Die Vorzüge

Die Barrandowski Diät lässt für zwei Wochen zu, von 5-7 kg des überflüssigen Gewichts zu entgehen.

Die Diät lässt zu, sich an die kleinen Portionen der Nahrung zu gewöhnen, den Umfang des Magens zu verringern und, am gemessenen Regime einer Ernährung festzuhalten.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Ration hat den viel zu niedrigen energetischen Wert, es drohend von der Vereitelung, und außerdem die Beachtung der Diät kann von der Schwäche, der erhöhten Erschöpfbarkeit, der Reizbarkeit und den Gefällen der Stimmung, sowie den Verstößen des Traumes begleitet werden.

Bei der Schlaflosigkeit, die niskokalorijnyje die Diäten begleiten kann, werden die Spaziergänge in der frischen Luft 1-2 Stunde vor dem Traum in kaum schneller, als gewöhnlich, den Rhythmus helfen.

Die Diät ist bei beliebigen Erkrankungen, den zukünftigen und fütternden Müttern, den Kindern und den Teenagern, den bejahrten und geschwächten Menschen kontraindiziert, sowie von, wessen Lebensweise vermutet erhöht physisch oder die geistigen Belastungen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

• Das Hühnerfilet, das Rindfleisch;
• Die Eier;
• Milch und mageres Fleisch als fettarme Lebensmittel;
• Vollkornbrot mit Kleberesten;
• Gemüse und Obst;
• Pflanzliches Öl zur Dressierung von Salaten;
• Fettfreie Süßwaren: Fruchtgelee, Zephyr, Fruchtsaftkonfekt sowie hausgemachte Konfitüren.

Unbeschränkt erlaubt sind grüner Tee, Aufgüsse aus medizinischen Kräutern und Hagebuttenaufguss.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle nicht in der erlaubten Liste enthaltenen Lebensmittel sind untersagt, insbesondere:

• Zucker;
• Salz;
• Backwaren;
• Geräucherte Lebensmittel;
• Fettige Lebensmittel;
• Halbfabrikate;
• Konserven;
• Alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke.

Das Menü;

Die Varianten des Menüs der Barrandowski-Diät:

Die segenbringenden Räte

Rat 1 Bei einigen Menschen fördern frische Äpfel den Appetit; deshalb können sie durch Püree oder andere Früchte ersetzt werden.

Rat 2 Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, die kalorienarme Diäten begleiten kann, helfen Spaziergänge in der frischen Luft 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen, da sie den Rhythmus kaum schneller als gewöhnlich beeinflussen.