Die Blutgruppendiät

Charakteristik der Diät	Zusammenfassende Einschätzung
Dauer: unbestimmt	3,5 aus 5 Die „Nomaden"-Ration kombiniert pflanzliche und tierische Lebensmittel; die Zahl der Beschränkungen ist gering. Das Verbot von Buchweizen, das in dieser Diät üblich ist, fällt hier weg.
Empfohlen Häufigkeit: Beliebig
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

Im Ernährungssystem nach Blutgruppen werden Menschen mit Gruppe 3 als „Nomaden" bezeichnet. Es wird angenommen, dass sich diese Blutgruppe unter dem Einfluss eines gemischten Lebensstils entwickelte, bei dem Sesshaftigkeit mit Nomadentum abwechselte und die Nahrungsaufnahme mit der Aufnahme von pflanzlicher Nahrung kombiniert wurde. Unter diesen Bedingungen ist das Risiko für Übergewicht bei Menschen mit Gruppe 3 am geringsten.

Die Diät für Blutgruppe 3 umfasst eine relativ große Liste erlaubter Lebensmittel und eine minimale Anzahl an Verboten.

Für „Nomaden" sind Lebensmittel besonders gefährlich, die die Insulinsekretion unterdrücken; dies führt zu einer Verringerung des Stoffwechsels und zur Ansammlung von Übergewicht.

Es wird empfohlen, den Anteil verarbeiteter Lebensmittel in der Ernährung zu reduzieren und stattdessen frischem Gemüse und Früchten die Präferenz einzuräumen.

Zur Aktivierung des Stoffwechsels sollten Menschen mit Blutgruppe 3 regelmäßig Sublebensmittel anwenden.

Eine wichtige Bedingung für eine gleichmäßige Gewichtsreduktion und Verbesserung des Wohlbefindens ist regelmäßige körperliche Belastung. Für Menschen mit Blutgruppe 3 wird empfohlen, sich mit Gehen, Tennis, Segeln, Yoga oder Radfahren zu beschäftigen.

Die Vorzüge

Das Gewicht verringert sich allmählich und gleichmäßig, was die Hautfalten und das Auftreten von Spannungen vorbeugt.

Der Gewichtsverlust erfolgt durch die Harmonisierung der Stoffwechselprozesse und die allgemeine Regeneration; daher ist diese Diät nicht nur sicher, sondern auch nützlich für die Gesundheit.

Ein weiterer wesentlicher Vorteil der Blutgruppendiät liegt in der breiten Auswahl an erlaubten Lebensmitteln, was das Menü vielfältig macht.

Die Nachteile und Kontraindikationen

Als Nachteil kann die Abwesenheit eines festgelegten Menüs gelten; es muss selbstständig erstellt werden, was Disziplin sowie ein verantwortungsbewusstes und systematisches Vorgehen erfordert.

Die Diät weist keine Kontraindikationen auf: Aufgrund der breiten Auswahl an zulässigen Lebensmitteln wird das Menü unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten entwickelt.

Menschen mit langdauernden Erkrankungen sollten vorab eine ärztliche Beratung in Anspruch nehmen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Die neutralen Lebensmittel (werden in begrenzter Menge zugelassen):

• Das Fleisch: Truthahn, Kalbfleisch, Rindfleisch, Fasanhuhn;
• Der Fisch und Meeresfrüchte: Silberbarsch, Karpfen, Thunfisch, Regenbogenforelle, Gelbbarbe, Gorbys, Sig, Gestreifte Subatka, Hering, Tintenfisch, Meeresschwamm;
• Die Nüsse: Pekannuss, Walnuss, Mandel, Paranuss, Süßmarone;
• Getreideprodukte: Roggenschrotbrot, Speltenbrot, Sojabrot, Kleberprodukt, Haferflockenmehl;
• Milchprodukte: Vollmilch, Molke, Butter und Käse, Hartkäse, Schmand;
• Sojamilch und Käse;
• Fette: Leberöl vom Dorsch, Leinöl;
• Gemüse: Kohlrübe, Zucchini, Kürbis, Rüben, Spargel, Kartoffeln, Kohlrabi, alle Zwiebelsorten, Blattgemüse, Knoblauch, Meerrettich, Fenchel, Daikon, Dill, frischer Ingwer, Chicorie, Sellerie;
• Früchte und Beeren: Mandarinen, Apfelsinen, Pampelmusen, Zitronen, Wassermelonen, Melone, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Äpfel, Birnen, Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Rosinen, getrocknete Pflaumen, Heidelbeeren, Datteln, Aprikosen, Pfirsiche, Mango, Kiwi, Feigen;
• Für Tee und Aufgüsse: Holunder, Tysjaschtschelistnik (Wacholder), Weißdorn, Birkennieren, Echinacea, Gidrastis (Ginseng), Kamille, Verbena, Bohnenkraut, Baldrian, Traubenbeeren, Erdbeerblätter, Luzerne, Hartheu, Löwenzahn, glatte Ulme;
• Getränke: Kaffee (einschließlich koffeinfrei), schwarzer Tee, Gemüsesäfte, Zitrussäfte, Aprikosensaft, Rotwein und Weißwein, Bier;

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Aus der Ration sollen ausgeschlossen sein:

• Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Entenfleisch, Rebhuhnfleisch, Perlepfaffenfleisch (Fasan);
• Meerhecht, Aal, Zackenbarsch, Hausen, Flusskrebse, Hummer, Anchovis (Anchova), Schnecken, Krabben, Achtbeiner, Mollusken;
• Schmelzkäse und Blaukäse (mit Schimmel);
• Eis
• Weizen- und Roggenbrot, Weizen, Buchweizen, Gerste, Roggen, Mais, Schtschiriza
• Pflanzenöle – Baumwoll-, Mais-, Erdnuss-, Sonnenblumen- und Kürbiskernöl
• Sonnenblumenkerne und Mohn, Keschju, Zedernüsse, Erdnüsse, Kunschut
• Schwarze Bohnen, fleckige Bohne, Korowi-Erbse, Hammelerbse, Lutschistaja-Bohne, Linse
• Avocado, Artischocke, Topinambur, Kürbis pepo, Sojabohne, Tomaten, Olive, Masch, Rhabarber
• Dattelpflaume, Kokosnuss, Karambol, Granate, Swesdoplodnik
• Ketchup, duftiger Pfeffer, Nahrungsgelatine, Zimt, Maisstärke und Sirup, weißer und schwarzer gemahlener Pfeffer, Mandelextrakt, Gerstenmalz
• Für Tee und Aufgüsse: Rylza-Mais, Senna, Linde, Mutter-und-Stiefmutter, roter Klee, Paschitnik, Hirtentäschel, Aloe, Hopfen
• Getränke: Selterswasser, Sodawasser, Tomatensaft

Das Menü

Das Musterhafte Menü der Diät für 3 Blutgruppen auf 1 Tag

Segensreiche Ratschläge

Der erste Rat Es werden Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die Lakritz enthalten, sowie Magnesium und Lecithin.

Der zweite Rat Zur Aktivierung des Stoffwechsels ist es notwendig, Menschen mit Blutgruppe 3 regelmäßig Sublebensmittel anzuwenden.