Die Blutgruppendiät

Charakteristik der Diät	Zusammenfassende Einschätzung
Dauer: unbestimmt	2,5 aus 5 Die Blutgruppendiät ist nicht nur auf Gewichtsreduktion ausgerichtet, sondern auch auf die Regeneration; daher ist es empfehlenswert, Lebensmittel in die Ration aufzunehmen, die das Herz und den Magen-Darm-Trakt günstig beeinflussen.
Empfohlen Häufigkeit: Beliebig
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Die Sicherheit:
Die Vielfalt der Lebensmittel:

«Die neuen Menschen» – so werden im Stromversorgungssystem nach der Blutgruppe die Menschen mit Gruppe 4 bezeichnet. Dieser Typ wird jüngst in der Evolutionskette angenommen, und es ist dieser Name entstanden.

Wir werden feststellen, dass Menschen mit Blutgruppe 4 (AW) am wenigsten abnehmen – nur bei 7–8 %. Die Träger des Blutes AW verfügen über ein sensorisches Verdauungssystem und eine schwache Immunität. In ihrer Ration sollten Lebensmittel enthalten sein, die für die normale Arbeit des Herzmuskels notwendig sind, da diese Menschen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen neigen. Zu solchen Lebensmitteln gehören vor allem getrocknete Aprikosen, Rosinen und Bananen.

Für das Erhitzen der Lebensmittel sind nur schonende Methoden erforderlich: Kochen im Wasser und Dämpfen, Backen sowie Braten.

Um einen besseren Effekt zu erzielen, kann die Diät mit moderater körperlicher Belastung kombiniert werden. Am besten eignen sich Aerobic, Schlittschuhlaufen und Segeln.

Die Vorzüge

Der Hauptvorteil der Diät – ihre Effektivität bei der Gewichtsreduktion. Es klärt sich damit, dass in der Ration nur nährstoffarme Lebensmittel enthalten sind, die nach diätetischen Prinzipien zubereitet wurden.

Die Schöpfer des Ernährungssystems nach Blutgruppen behaupten, dass diese Diät für Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen günstig ist.

Mängel und Kontraindikationen

Nach Meinung vieler Ernährungsberater vermutet die Blutgruppendiät zu viele Einschränkungen, was die Zusammenstellung einer ausgewogenen Ration erschwert und langfristige Einhaltung schwierig macht.

Es wird empfohlen, vitaminmineralische Komplexe mit Ascorbinsäure, Selen und Zink einzunehmen.

Die Diät „der Neuen Menschen" ist für Personen kontraindiziert, die an langdauernden Erkrankungen leiden, sowie für zukünftige Mütter, stillende Frauen, Kinder, Jugendliche und ältere Menschen.

Bevor Sie sich auf diese Diät festlegen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Zu den neutralen Lebensmitteln gehören:

• Fasansfleisch, Leber;
• Hering, silberner und gelber Barsch, Hai, Gorbyl, gestreifte Subatka, Karpfen, Stint, Schwertfisch, Meerzunge, Grebeschki, Miesmuschel, Kalmar;
• Milch (2 %), Milchserum, fester Käse;
• Sojamilch und Käse;
• Leberöl des Dorschs, Leinöl, Rapsöl, Erdnussöl;
• Zeder- und amerikanische Nüsse, Pistazien, Keschju, Makadamia, Mandel;
• Brot aus Spelty, Roggenschrota, Obojnoje (die Qualen), Kleberfreies Brot, Erzeugnisse aus festen Weizensorten, Weizenotrube, Haferotrube, Weizenmehl;
• Suppenpüree aus Weizen und Reis, Sojagranulat, Weizengrieß, Schtschiriza (Gerste);
• Zucchini, Weißkohl, Krasnokotschannaja und Chinesisch-Kohl, Kohlrübe, Kürbis, Turneps, Dajkon, Tomaten, Kartoffeln, Salat-Zichorie, Fenchel, Schnittlauch, Kümmel, Spanische und Gelbe Paprika, Porree, Charlotte (Kürbissorte), Spargel, Treibhauspilze, Oliven;
• Äpfel, Birnen, Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen, Wassermelonen, Melonen, Datteln, Papaya, Mandarinen, Limetten, Holunderbeeren, Preiselbeeren, getrocknete Pflaumen, Blaubeeren, Heidelbeeren, schwarze und rote Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren;
• Marmelade und Gelee aus den empfohlenen Früchten und Beeren, nicht-fettige Salat-Auftankung (Salatsoße), Senf;
• Getränke: Apfelzider, Weiß- und Rotwein, Wasser mit Zitronensaft-Ergänzung, Selterswasser und Sodawasser, Säfte aus Aprikose, Pflaume, Ananas, Apfel, Pampelmuse;
• Sud und Aufgüsse aus Tyssjatschelistnik (Hundspul), Holunder, Salbei, Nieren der weißen Birke, kraushaariges Sauerampfer, Minze, Löwenzahn, Verbene, Bohnenkraut, Baldrian, Himbeerblätter, Rinde des weißen Eichenholzes, Hartheus;

Welche Lebensmittel sind untersagt?

• Hühnerfleisch, Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Entenfleisch, Gansfleisch, Rehfleisch, Büffel-, Rebhuhn- und Wachtelei, Herz;
• Plattfische (Flunder), Aal, Hausen, lange Scholle, gestreifter und steiniger Barsch, Schellfisch, Anchovis (Anchova), Austern, Frosch, Flusskrebs, Krabbe, Hummer, Achtfüßler;
• Vollmilch, Butter sowie Käse – blau, bri, amerikanisch, Parmesan;
• Öle – Sonnenblumenöl, Kokosöl, Maisöl, Baumwollöl;
• Haselnüsse, Mohn, Kürbiskerne, Kokosnuss und Sonnenblumenkerne;
• Mais und daraus hergestellte Erzeugnisse, Buchweizen;
• Schwarze Bohnen und Fava-Bohnen, Limabohnen sowie Gemüsebohnen und Lutschbohnen;
• Rettich, Avocado, gelber Pfeffer, Artischocke, Topinambur, scharfer roter Pfeffer sowie Hülsenfrüchte und Erdnüsse;
• Apfelsinen, Dattelpflaumen, Mango, Kokosnuss, Granatapfel, Guave und Rhabarber;
• Gerstenmalz, Nahrungsgelatine, Maisstärke, Ketchup und Essig;
• Anis, duftiger Pfeffer, Kapern, Cajun-Pfeffer sowie gemahlener weißer und schwarzer Pfeffer;
• Getränke: Schwarzer Tee, alkoholische Getränke und Apfelsinensaft;
• Sud und Aufgüsse aus Hopfen, Hirtentäschel, Paschitnika, Mutter-und-Stiefmutter, Linde, Maisrylez, Aloe, Goretschawki, Kuhfladen und Wiesenklees.

Das Menü

Das Mustermenü für drei Tage:

Die segensreichen Räte.

Der erste Rat : Vitamin-mineralische Komplexe mit Ascorbinsäure, Selen und Zink einnehmen.

Der zweite Rat Die Ration sollte genügend ballaststoffreiche Nahrung (Gemüse und Früchte) enthalten, um die Darmperistaltik zu verbessern.